塩麹ケチャップdeクリーミーなすの炒め物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

塩麹にトマトケチャップ、アボカドも協力しておいしい「なす」の炒め物になりました。

このレシピの生い立ち
産直市で購入した「なす」を炒め物にしてみました。

塩麹ケチャップdeクリーミーなすの炒め物

塩麹にトマトケチャップ、アボカドも協力しておいしい「なす」の炒め物になりました。

このレシピの生い立ち
産直市で購入した「なす」を炒め物にしてみました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

3人分
  1. なす 約350g
  2. サラダ油 大さじ1
  3. ちくわ(乱切り) 3本
  4. アボカド(つぶす) 1/2個
  5. ●塩麹(ID : 18754517)、トマトケチャップ 各大さじ1
  6. ●こしょう 少々

作り方

  1. 1

    なすはヘタを切り、電子レンジ(600W)で約4分加熱し、乱切りにする。※火傷に注意

  2. 2

    フライパンに油を熱して1をよく炒め、ちくわ、アボカドを加えてさらに炒める。

  3. 3

    2に●を加えて調味し、器に盛り付ける。

コツ・ポイント

なすの皮がかたいようなら、ピーラーで縞目にむいてから電子レンジ加熱してくださいね。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
もっと読む

似たレシピ