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塩麹ケチャップdeクリーミーなすの炒め物
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塩麹ケチャップdeクリーミーなすの炒め物-レシピのメイン写真

塩麹ケチャップdeクリーミーなすの炒め物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

塩麹にトマトケチャップ、アボカドも協力しておいしい「なす」の炒め物になりました。

このレシピの生い立ち
産直市で購入した「なす」を炒め物にしてみました。

塩麹にトマトケチャップ、アボカドも協力しておいしい「なす」の炒め物になりました。

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産直市で購入した「なす」を炒め物にしてみました。

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塩麹ケチャップdeクリーミーなすの炒め物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
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塩麹にトマトケチャップ、アボカドも協力しておいしい「なす」の炒め物になりました。

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産直市で購入した「なす」を炒め物にしてみました。

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材料

3人分
  1. なす 約350g
  2. サラダ油 大さじ1
  3. 小ちくわ(乱切り) 3本
  4. アボカド(つぶす) 1/2個
  5. ●塩麹(ID : 18754517)、トマトケチャップ 各大さじ1
  6. ●こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    なすはヘタを切り、電子レンジ(600W)で約4分加熱し、乱切りにする。※火傷に注意

  2. 2

    フライパンに油を熱して1をよく炒め、ちくわ、アボカドを加えてさらに炒める。

  3. 3

    2に●を加えて調味し、器に盛り付ける。

コツ・ポイント

なすの皮がかたいようなら、ピーラーで縞目にむいてから電子レンジ加熱してくださいね。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2012/07/28 08:21に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。※2025年12月末より、親戚の手伝いのため、自宅を離れて県外にいます。慣れない台所で戸惑っている状況です。手伝いが忙しくなり、思うようにレシピもUP出来ませんが、ボチボチやっていきます。
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