鮭の切り身を、お茶碗などの陶器の器に入れて
電子レンジにかけ、500wで2分加熱する。

鮭を加熱している間に、耐熱皿にもやしミックス、
キノコ類を手で裂いたモノ、ニンニクスライスを
乗せておく。

鮭の加熱が終わったら、入れ替わりに
用意しておいた野菜を耐熱皿ごと、
電子レンジにかけ、500wで1分30秒ほど加熱する

野菜を加熱している間、鮭の切り身の皮を
取り除いておく。

ケチャップを大さじ4、しょう油を小さじ1、
中濃ソースを1.5、水を小さじ1杯で混ぜて
なんちゃってデミソースを作る。

野菜の加熱が終わったら、その上に皮を
取り除いた鮭を乗せ、ちくわぶの輪切りを
7~10個トッピングする。

一番上にきざみねぎをちらして、デミソースを
かけたら、電子レンジにかけ、500wで3分~5分
加熱する。

加熱し終えたら、火の通り具合をチェックし
完全に火が通っていたら、出来上がり♪