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お豆腐の豚肉巻き♪糖質オフ ヘルシー
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お豆腐の豚肉巻き♪糖質オフ ヘルシー-レシピのメイン写真

お豆腐の豚肉巻き♪糖質オフ ヘルシー

苺好きひろみん
苺好きひろみん @cook_40088335

妊娠糖尿病になってしまったのをきっかけに考えました♪
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材料

1人分
  • 豚肉(薄切り しゃぶしゃぶ用) 4枚
  • 豆腐 2/3
  • 白菜 3枚
  • 生姜 1/3
  • しょうゆ 大さじ3
  • 酒 大さじ3
  • 酢 大さじ3
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作り方

  1. 1

    白菜をざく切りにする。生姜は細かく刻む。

  2. 2

    豚肉の薄切りを、1枚を二枚にまん中から切る(かさをますため。)

  3. 3

    豆腐は、縦長に細く切る。

  4. 4

    フライパンに水をいれ、火をつけて、1を入れる。

  5. 5

    調味料をすべて入れる。

  6. 6

    蓋をして白菜がしんなりするまで煮込む。

  7. 7

    6を調理している間に、豆腐を肉で巻く。

  8. 8

    白菜がしんなりしたら、6に7をいれて煮込む。

  9. 9

    肉に火が通ったら、できあがり‼

    • お豆腐の豚肉巻き♪糖質オフ ヘルシー作り方9写真

コツ・ポイント

お醤油や、お酢はお好みで調節してください!今回は絹豆腐で作りましたが、木綿の方が食べごたえがあるかもー★

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苺好きひろみん
苺好きひろみん @cook_40088335
2015/11/18 10:42に公開

このレシピのキーワード

肉巻き 白菜 豚肉 酒 豆腐 しょうが

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