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お弁当の彩りにブロッコリーとかに卵チーズ
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お弁当の彩りにブロッコリーとかに卵チーズ-レシピのメイン写真

お弁当の彩りにブロッコリーとかに卵チーズ

まゆ★プーさん
まゆ★プーさん @cook_40227386

三分あればできる。忙しい朝のお弁当の彩りに

このレシピの生い立ち
手抜き弁当の彩りアップに。(笑)

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お弁当の彩りにブロッコリーとかに卵チーズ

まゆ★プーさん
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材料

お弁当用カップ2個分
  • ブロッコリー小房 2
  • かにかま 3本
  • 卵 1個
  • 砂糖 小さじ1
  • とろけるチーズ 大さじ1
  • にんにくオリーブオイル 小さじ1
  • 塩コショウ 少量
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーの小房は二個洗ってラップにくるみレンジで1分加熱する。かにかまと加熱したブロッコリーはこんな感じに切る。

    • お弁当の彩りにブロッコリーとかに卵チーズ作り方1写真
  2. 2

    卵をとき砂糖小さじ1と塩コショウを少量とろけるチーズを適量入れる。(チーズはお好みの量で)

    • お弁当の彩りにブロッコリーとかに卵チーズ作り方2写真
  3. 3

    フライパンににんにくオリーブオイルを入れてブロッコリーかにかまを入れて、さっと塩コショウを一振りして卵を入れて混ぜる。

    • お弁当の彩りにブロッコリーとかに卵チーズ作り方3写真
  4. 4

    お弁当用カップに入れてお弁当に。にんにくオリーブオイルID:19718104

    • お弁当の彩りにブロッコリーとかに卵チーズ作り方4写真

コツ・ポイント

コツなんてありません。毎日のお弁当が少しでもラクになればと日々考えています。ブロッコリーはレンジで少し固くてももう一度炒めるので大丈夫です。

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まゆ★プーさん
まゆ★プーさん @cook_40227386
2018/12/03 23:21に公開
私のレシピを見てくれた方、またつくれぽを送って頂いた方本当にありがとうございます(^^)私のレシピにやたらにんにくオリーブオイルが登場します。(笑)胡麻油などをつかう料理以外はほとんど使ってます。癖もないのでなんにでも使えますよ。オリーブオイルは体にいいのでもう15年近く使ってます。それにもっと体によいと思いにんにくを入れたら美味しくて10年たちました。美味しいものが大好きです。
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このレシピのキーワード

ブロッコリー にんにく 卵 チーズ カニカマ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19280771
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