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簡単ヘルシー☆おからもち
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簡単ヘルシー☆おからもち-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー☆おからもち

かすみ(・∀・)
かすみ(・∀・) @cook_40231139

材料混ぜてレンジでチン!1人前95calでヘルシー☆
このレシピの生い立ち
ヘルシーなおやつを食べたいと思い、ダイエットレシピ本に載っていたおからもちをアレンジしました。

材料混ぜてレンジでチン!1人前95calでヘルシー☆
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かすみ(・∀・)
かすみ(・∀・) @cook_40231139

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材料

2人分
  • A  おから 50g
  •    牛乳 50cc
  •    砂糖 小さじ1
  •    水 大さじ1
  •    片栗粉 大さじ1 1/2
  • きなこ 大さじ1~2
  • 低カロリー甘味料 適量
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    1.耐熱容器にAを混ぜ合わせて、電子レンジ(600W)で1分加熱。

    • 簡単ヘルシー☆おからもち作り方1写真
  2. 2

    2.電子レンジから取り出してよく混ぜ、再び2分加熱。さらに混ぜてそのまま冷ます。

    • 簡単ヘルシー☆おからもち作り方2写真
  3. 3

    好みの大きさに手でまるめて、塩と低カロリー甘味料を混ぜたきな粉をからめて盛り付け、残りのきな粉をかける。

    • 簡単ヘルシー☆おからもち作り方3写真
  4. 4

    ほかにもあんこなどいろいろな味で楽しめます☆

コツ・ポイント

よく混ぜないとおからのパサパサ感があるおもちになります。
おもちがやわらかいときは加熱時間を調節して水分を多く飛ばすと弾力が出てよりおもちらしくなります。

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かすみ(・∀・)
かすみ(・∀・) @cook_40231139
2009/11/13 14:05に公開
料理が大好きな大学生です★作った料理やお気に入りのレシピを載せていきます♪”
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このレシピのキーワード

おから きな粉 片栗粉 牛乳

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