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おから抹茶マフィン(サイリウム入り)
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おから抹茶マフィン(サイリウム入り)-レシピのメイン写真

おから抹茶マフィン(サイリウム入り)

きなり
きなり @cook_40021135

ダイエットに。おからパウダーにサイリウム(オオバコ)を入れて焼くとしっとりおいしい~♪おからだけとは思えないマフィンが!
このレシピの生い立ち
おからパウダーを買ってみたのですが、ぱさぱさ感があって食べにくい。かたくり粉やタピオカ粉、小麦粉、トレハロース、色々加えて試してみましたがダメ。。。ネットで知った、ダイエット用食物繊維のオオバコを入れると驚きの食感に!

ダイエットに。おからパウダーにサイリウム(オオバコ)を入れて焼くとしっとりおいしい~♪おからだけとは思えないマフィンが!
このレシピの生い立ち
おからパウダーを買ってみたのですが、ぱさぱさ感があって食べにくい。かたくり粉やタピオカ粉、小麦粉、トレハロース、色々加えて試してみましたがダメ。。。ネットで知った、ダイエット用食物繊維のオオバコを入れると驚きの食感に!

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おから抹茶マフィン(サイリウム入り)

きなり
きなり @cook_40021135

ダイエットに。おからパウダーにサイリウム(オオバコ)を入れて焼くとしっとりおいしい~♪おからだけとは思えないマフィンが!
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おからパウダーを買ってみたのですが、ぱさぱさ感があって食べにくい。かたくり粉やタピオカ粉、小麦粉、トレハロース、色々加えて試してみましたがダメ。。。ネットで知った、ダイエット用食物繊維のオオバコを入れると驚きの食感に!

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材料

5,6個分
  1. おからパウダー 50g
  2. サイリウム(オオバコ) 10g
  3. ベーキングパウダー 10g(小さじ2)
  4. 甘味料(シュガーカット顆粒0) 15g
  5. 抹茶パウダー 5g~
  6. 卵 2個
  7. オリーブオイル 小さじ2~
  8. 牛乳(豆乳) 200g
  9. (かのこ豆) 適量
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作り方

  1. 1

    ボールに粉類をすべて入れて、混ぜておきます。

  2. 2

    卵 オリーブオイル 牛乳を入れてよく混ぜ、おからパウダーが水分を吸う間、少し(1.2分)おきます。

  3. 3

    5.6個の紙カップに分けて入れ、余熱したオーブン180度ぐらいで15~18分焼きます。

  4. 4

    かのこ豆や餡、チョコチップなど入れても。

    • おから抹茶マフィン(サイリウム入り)作り方4写真
  5. 5

    ★水分量は、おからパウダーの種類によって違ってきます。何度か作って自分好みになるよう増減してください。

コツ・ポイント

おからパウダーは、きめの細かいものを使って、サイリウム(井藤漢方製薬オオバコダイエット使用)は、必ず入れてください。おからのパサパサ感がなくなります。

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きなり
きなり @cook_40021135
2013/11/24 03:11に公開
高校3年生だった娘のお弁当の記録を載せ始めたのがcookpadとの縁。 早、十数年。娘も30歳過ぎました。
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