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超簡単☆えのきともやしの味噌汁☆39㌍
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超簡単☆えのきともやしの味噌汁☆39㌍-レシピのメイン写真

超簡単☆えのきともやしの味噌汁☆39㌍

chizu95
chizu95 @cook_40229083

忙しくてもすぐに作れるお味噌汁！
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カロリー制限中。
簡単で美味しく健康的に！を目指してます(^^)v

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材料

１人分
  • もやし 10g (1kcal)
  • えのき 10g (2kcal)
  • カットワカメ 1つまみ (1kcal)
  • 味噌(合わせ) 大1 (34kcal)
  • ネギ 5g (1kcal)
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作り方

  1. 1

    もやしを汁碗に入れ、電子レンジ500W１分。

    ・ラップはしなくてOK！

    • 超簡単☆えのきともやしの味噌汁☆39㌍作り方1写真
  2. 2

    えのき、カットワカメ(乾燥のまま)、味噌を入れる。

    • 超簡単☆えのきともやしの味噌汁☆39㌍作り方2写真
  3. 3

    お湯投入！

    ・電気ケトル等、沸騰したてのお湯を入れて下さいね！

    • 超簡単☆えのきともやしの味噌汁☆39㌍作り方3写真
  4. 4

    混ぜる。

    ・この時に、しっかり味噌を溶かせて下さいね！

    • 超簡単☆えのきともやしの味噌汁☆39㌍作り方4写真
  5. 5

    ネギを添えて完成！

    • 超簡単☆えのきともやしの味噌汁☆39㌍作り方5写真

コツ・ポイント

えのきはキッチンばさみでカット！

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chizu95
chizu95 @cook_40229083
2015/11/18 06:46に公開
・バセドウ治療中で、体重増加をきっかけにカロリー制限始めました。・単品だけを食べるのではなく、見た目キレイで低カロリー！美味しく栄養のあるレシピと日々奮闘中です。・健康の為に余分な味付けはせず、食材１つ１つの味を活かせる料理を目指してます。・料理は苦手ですが、ダイエットで悩んでいる方のお役に立てたらと思ってます。・頑張りましょうね。★楽天レシピ初めました★
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このレシピのキーワード

みそ汁 ねぎ えのき もやし ワカメ 味噌

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