だって食べたいもん！低カロリー焼きそば
一手間かけてカロリーダウン、約５００Kcal。ダイエット中の方も大満足♪ あっさりしているので、食欲のないときにも。
このレシピの生い立ち
某ＴＶ番組とのタイアップで発売されたカップ焼きそばがあまりにおいしそうで。食べたい、でもカロリー高そう；；だったら工夫してカロリーダウンさせよう！ダイエット中の方もガッツリいっちゃってください。低カロリーだけど満足、あっさりおいしいです♪
だって食べたいもん！低カロリー焼きそば
一手間かけてカロリーダウン、約５００Kcal。ダイエット中の方も大満足♪ あっさりしているので、食欲のないときにも。
このレシピの生い立ち
某ＴＶ番組とのタイアップで発売されたカップ焼きそばがあまりにおいしそうで。食べたい、でもカロリー高そう；；だったら工夫してカロリーダウンさせよう！ダイエット中の方もガッツリいっちゃってください。低カロリーだけど満足、あっさりおいしいです♪
アプリでひらく作り方
- 1
豆腐はしっかり水切りし、フープロに入れ酢、塩、コショウと共に混ぜクリーム上にする。
- 2
水菜は２、３ｃｍ長さに切り、水につけてしゃきっとさせる。
- 3
しいたけは洗ってじくを取り、アルミホイルにのせてオーブントースターで５分焼く。あら熱が取れたら５ｍｍ幅に切る。
- 4
しめじは水を切り、１のしいたけと小さい容器に入れ、めんつゆをかけておく。
-
- 5
キャベツは１ｃｍ幅位に切り、しめじとともにさっとゆでる（湯通し程度に短時間）。
- 6
フライパンに油を熱し、麺をいれ、しめじをひたしためんつゆをかけてほぐしながらいためる。
- 7
皿にキャベツを敷き、いためた麺を載せ、茸類、水菜をのせ、かつお、のりをかける。
- 8
１の豆腐をスプーンですくって落とす。
コツ・ポイント
1の豆腐マヨは、るるみこさんの「カロリー１/１０！！ダイエット✿豆腐マヨ レシピID:708911 」です。４の画像にある赤いチューブはめんたいこソース。ちょっとカロリーＵＰするけど、お好みであえてみてください。味の調整はめんつゆで！
つくれぽ
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