CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
カロリーカットの茄子のくるみ油味噌
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
カロリーカットの茄子のくるみ油味噌-レシピのメイン写真

カロリーカットの茄子のくるみ油味噌

♪なちゅリズ♪
♪なちゅリズ♪ @cook_40066052

ごはんが進む油味噌☆茄子を下茹でする事で油とカロリーを大幅カットしました。
このレシピの生い立ち
大好きな茄子の油味噌に、これまた大好きなくるみ味噌を合体させました(*^_^*)

ごはんが進む油味噌☆茄子を下茹でする事で油とカロリーを大幅カットしました。
このレシピの生い立ち
大好きな茄子の油味噌に、これまた大好きなくるみ味噌を合体させました(*^_^*)

もっと読む

カロリーカットの茄子のくるみ油味噌

♪なちゅリズ♪
♪なちゅリズ♪ @cook_40066052

ごはんが進む油味噌☆茄子を下茹でする事で油とカロリーを大幅カットしました。
このレシピの生い立ち
大好きな茄子の油味噌に、これまた大好きなくるみ味噌を合体させました(*^_^*)

ごはんが進む油味噌☆茄子を下茹でする事で油とカロリーを大幅カットしました。
このレシピの生い立ち
大好きな茄子の油味噌に、これまた大好きなくるみ味噌を合体させました(*^_^*)

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3人分
  • 茄子 3本
  • くるみ 一つかみ
  • 調味料
  • ☆みりん 大さじ3
  • ☆味噌 大さじ1
  • ☆醤油 小さじ1
  • ☆砂糖 小さじ1
  • ごま油 小さじ1.5
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    茄子はさいの目に切り下茹でしてざるにあけておく。 くるみは粗みじん切りにしておく。

  2. 2

    ☆印の調味料を混ぜ合わせ好みの甘さに調整してください

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、茄子を炒め、少し水気が飛んだらくるみを加え更に炒める

  4. 4

    混ぜておいた調味料を加え茄子に絡めてできあがり☆なんて簡単なんでしょう(^_^;)

コツ・ポイント

ないなぁ〜…(-_-;)

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

♪なちゅリズ♪
♪なちゅリズ♪ @cook_40066052
2011/05/19 12:33に公開
(o・v・o) 今日のゴハンゎ明日のカラダ。。をモットーにヘルシーごはんが大好きなママです♪でもお菓子ばっかり作ってるから意味ないかもw基本的にめんどくさがりなので、思いつきレシピや、従来のレシピを手抜きに改良!?しています(^∀^☆)
もっと読む

このレシピのキーワード

なす くるみ 味噌

似たレシピ

その他のレシピ

  1. DK 弁当 2026.6.1(月)
  2. 冷製トマトスープ
  3. ほぐし白身魚とたっぷり人参のサラダ💖
  4. マグロのづけにぎり
  5. ミディトマトでだし炊きご飯
  1. ご飯がすすむ♪簡単プルコギ
  2. ピーマンとちくわ丼!チンジャオロース味
  3. ⁂カスタードクリーム⁂
  4. そら豆とパン粉のサクサク炒め
  5. ●濃厚♡炊飯器でノンオイルチーズケーキ●
  1. ツナマヨサンドイッチ ーヘルシー版ー
  2. ★おろし玉葱入り♪豚肉と玉葱の生姜焼★
  3. ☆スナップえんどうのタルタルソースがけ☆
  4. トマトシロップ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19294552
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close