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♪なちゅリズ♪

♪なちゅリズ♪

@cook_40066052
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(o・v・o) 今日のゴハンゎ明日のカラダ。。をモットーにヘルシーごはんが大好きなママです♪
でもお菓子ばっかり作ってるから意味ないかもw
基本的にめんどくさがりなので、思いつきレシピや、従来のレシピを手抜きに改良!?しています(^∀^☆)

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  • ♪なちゅリズ♪ ♪なちゅリズ♪
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    具だくさん!もちもち大根もち 

    大根おろし • 片栗粉 • 塩 • こんぶだし • コショウ • 大根の葉 • くるみ • 干しえび • イカ • にんじん • ごま油
    • 直径20cm丸1枚
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    ズッキーニとパプリカのオレンジマリネ

    パプリカ • ズッキーニ • オレンジ • 緑のもの • 白ワイン • 砂糖 • りんご酢 • オリーブオイル • 塩 • こしょう • レモン汁
    • 2人分
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    ナスとミートソース♪スパゲッティ

    のミートソース • ナス • オリーブオイル • 塩コショウ • パスタ • 塩 • オリーブオイル
    • 2人分
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    豆苗とウインナーのあっさり炒め

    豆苗 • ウインナー • 卵 • オイスターソース • 塩コショウ • 中華だし • にんにくチューブ
    • 中皿2人前
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    ハンバーグ種で。肉団子と春雨のスープ煮

    ハンバーグ種 • ピーマン • 春雨 • 水 • ウェイパー • 砂糖 • みりん • 醤油 • 五香粉 • 塩コショウ
    • メイン料理として2人前
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    どんぶりで!のっけおろし蕎麦

    おそば • そばつゆ • 大根おろし • 揚げ玉 • 花かつお • ねぎ • きざみ海苔 • すりごま • わさび
    • 2人前
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    なすと大根の大葉甘味噌炒め

    なす • ちくわ • 大根 • ごま油 • 酒 • 味噌 • みりん • 醤油 • 砂糖 • 大葉
    • 小鉢4つ分
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    大根と大葉のシンプルソテー

    大根 • 大葉 • 醤油
    • 6枚分
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    オクラときゅうりの香り和え

    ごま油 • 油揚げ • 鰹節 • きゅうり • オクラ • 醤油 • 酢
    • 小鉢3つ分
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    ふわ♪ヨーグルトパウンド レモン&ミント

    バター • サラダオイル • ヨーグルト • 上白糖 • 卵 • レモンの皮 • レモンの絞り汁 • 薄力粉 • アーモンドプードル • ベーキングパウダー • ミントの葉
    • 17cmパウンド2台分
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    なすとクレソンのクミン豚ロールソテー

    茄子 • 玉ねぎ • にんにく • クミンパウダー • ターメリックパウダー • 塩コショウ • 醤油 • 豚もも薄切り肉 • クレソン • 塩コショウ
    • 2人分
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    トマトチキンとクレソンのサンドイッチ

    あれば蒸し鶏 • 鶏むね肉 • ねぎの青いところ • しょうが • トマト • オレガノ • コショウ • 塩 • にんにくチューブ • 卵 • 牛乳 • 塩コショウ •
    • 12枚サンドイッチ用パン1パック
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    我が家の常備薬! しそジュース

    赤紫蘇 • 水 • 上白糖 • クエン酸
    • 2Lペットボトル1本
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    ギョーザの具リメイク♪おかずふりかけ

    残った餃子の具 • 大根の葉や小松菜 • 油揚げ • 刻みのり • 塩 • 醤油 • みりん • ごま • ごま油 • 鷹の爪
    • 3人分
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    試してみて♪ミートソース♪

    合い挽き肉 • 玉ねぎ • にんにく • カットトマト缶 • トマトジュース • ケチャップ • ワイン • 塩 • 醤油 • お好みソース • 黒蜜 • ブーケガルニ
    • たっぷり4人分
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    プチトマトのヨーグルトデザート

    ヨーグルト • 砂糖 • プチトマト • 飾り用砂糖
    • 一人前
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    レモンヨーグルトケーキ ハイシードリンク

    水切りヨーグルト • ヨーグルト • 牛乳 • コンデンスミルク • ハイシードリンク • ゼラチン • ゼラチン用水 • クラッカー • バター • くるみ • レモン汁 • レモンの皮すりおろし •
    • 15cm底取れ型1台
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    衝撃!丸ごとなすの挟み揚げ

    なす • 合挽き肉 • パン粉 • 牛乳 • 卵 • 塩こしょうナツメグ • 玉ねぎ • 小麦粉 • 卵 • パン粉 • 水 • 揚げ油
    • 3人分
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    春菊とみょうがのお豆腐団子 

    木綿豆腐 • 鶏むね肉ミンチ • 春菊 • みょうが • にんじん • 塩 • だし汁 • 醤油 • みりん • 塩 • 酒 • 水溶き片栗粉 •
    • 直径7cm3人分
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    かぼちゃと小松菜のおいらん炒め

    かぼちゃ • 小松菜 • 卵 • ウェイパー • 酒 • オイスターソース • 塩、胡椒 • ごま油
    • 3人分
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