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ちぢみほうれん草と豚肉の卵炒め
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ちぢみほうれん草と豚肉の卵炒め-レシピのメイン写真

ちぢみほうれん草と豚肉の卵炒め

ヒガマツ大学食育学部
ヒガマツ大学食育学部 @cook_40103343

東北生活文化大学 臨地実習生考案レシピ
エネルギー:159kcal
塩分:0.9g
このレシピの生い立ち
レシピ:東北生活文化大学大学 臨地実習生考案

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材料

4人分
  • ちぢみほうれん草 260g
  • トマト 240g
  • 豚コマ切れ肉 160g
  • 卵 2個
  • とろけるチーズ 10g
  • マヨネーズ 30g
  • 塩・こしょう 適量
  • オリーブ油 適量
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作り方

  1. 1

    ちぢみほうれん草は3~4等分にカットをし、トマトは8つ程度のくし型に切ります。

  2. 2

    フライパンにマヨネーズを入れ、火にかけます。

  3. 3

    溶いた卵を入れ、スクランブルエッグを作り、一旦取り出します。

  4. 4

    同じフライパンにオリーブ油を敷き、豚肉、ほうれん草、トマトの順に入れて炒めます。

  5. 5

    火が通ったら塩・こしょうをし、取り出していたスクランブルエッグを加え、軽く混ぜます。

  6. 6

    最後にチーズを加え、溶けて絡まったら完成です。

コツ・ポイント

身近な野菜で簡単に作れる、栄養バランスがととのった一品です。

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ヒガマツ大学食育学部
ヒガマツ大学食育学部 @cook_40103343
2018/12/19 07:48に公開
「だれでも先生、だれでも生徒 なんでも教科書、どこでも教室」東松島市もそうであるように、多くの地方は高等教育機関を持っていません。そんな数多い地方において生涯学べる、本当の意味での生涯学習を「地元」で見つけられたら、とても素敵なコトだと考え、地元を地元で知る活動が「ヒガマツ大学」です。https://www.facebook.com/higamatsu.university/
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このレシピのキーワード

炒めもの トマト お肉 卵 豚こま チーズ ちぢみほうれんそう

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19295284
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