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タラのオーブン焼き
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タラのオーブン焼き-レシピのメイン写真

タラのオーブン焼き

まめたん♪
まめたん♪ @cook_40038638

タラにまぶしてオーブンにポイッ。それだけ。
このレシピの生い立ち
タラが安かったので購入したけれど今週3日目…。片付けが楽でカロリーオフのレシピをと適当にやったらふんわりおいしくできました。主人にも大好評♪(^-^)y

タラにまぶしてオーブンにポイッ。それだけ。
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タラが安かったので購入したけれど今週3日目…。片付けが楽でカロリーオフのレシピをと適当にやったらふんわりおいしくできました。主人にも大好評♪(^-^)y

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タラのオーブン焼き

まめたん♪
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タラにまぶしてオーブンにポイッ。それだけ。
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タラが安かったので購入したけれど今週3日目…。片付けが楽でカロリーオフのレシピをと適当にやったらふんわりおいしくできました。主人にも大好評♪(^-^)y

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材料

二人分
  • タラ 2切れ
  • パン粉 適量
  • 鶏がらスープの素 小2
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    ビニール袋に、パン粉と鶏がらの素を入れシェイク。(少し濃いめぐらいがいい)
    ここにタラを入れてパン粉をまぶす。

    • タラのオーブン焼き作り方1写真
  2. 2

    オーブンシートの上に皮を下にしたタラを乗せ、オリーブオイルを軽くかけてオーブンで火が通るまで焼く。

    • タラのオーブン焼き作り方2写真

コツ・ポイント

味付けは鶏がらスープの素のみなので、気持ち濃いめに入れると美味しいと思います。
バターも使わないからヘルシーです。

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まめたん♪
まめたん♪ @cook_40038638
2011/06/05 09:22に公開
簡単・楽チンのダイエットで、美味しいが一番(^n^*)
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たら

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