ダイエットスムージー断然おすすめ☆シソ☆
ひっさつま @cook_40060246
夏は辛味が増すの葉野菜が多いので爽やかなシソを♪朝食置き換えでダイエットできました♡意外かもしれませんがクセなく美味！
このレシピの生い立ち
グリーンスムージー大ブームに乗っかって24年7月〜始めました。想像より美味しくて、楽しみながら続けてます＾＾
痩せるとイイな♪
→4ヶ月で3kg痩せました！嬉しい…！でも冬は暖かい物が飲みたくて夏限定で毎年作ってます。今年もそろそろ始めよ♪
ダイエットスムージー断然おすすめ☆シソ☆
夏は辛味が増すの葉野菜が多いので爽やかなシソを♪朝食置き換えでダイエットできました♡意外かもしれませんがクセなく美味！
このレシピの生い立ち
グリーンスムージー大ブームに乗っかって24年7月〜始めました。想像より美味しくて、楽しみながら続けてます＾＾
痩せるとイイな♪
→4ヶ月で3kg痩せました！嬉しい…！でも冬は暖かい物が飲みたくて夏限定で毎年作ってます。今年もそろそろ始めよ♪
作り方
- 1
ミキサーに全ての材料を投入し、撹拌する。やわらかい物から入れるとスムーズです。
-
- 2
滑らかになったら完成です。
- 3
夏はシソが安い！50枚で100円でした♪
薬味に使って余ったときの救済にも。 -
- 4
果物はなかなか高いので、いつも安いバナナはマスト。まとめ買いして冷凍したりしてます。今の時期はパインやスイカが美味しい♪
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- 5
キウイ→皮ごと
パイン→芯もOK
スイカ→種もOK
りんご→ヘタを取れば芯や種もOKでもパイン&バナナが1番美味
- 6
※果物を冷凍したまま使うときは、パワーのあるミキサーで。うちは氷も砕けるタイガーのミキサーです(SKP-A701)。
コツ・ポイント
脇役に徹することが多いシソですが、栄養価が高くとっても優秀。βカロテンはパセリ以上、ビタミンB1・C、カルシウム、カリウム、鉄分...etc
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19302432
