おからと穀物で食物繊維たっぷりのスコーン

Elly’s @cook_40042265
おからと好きな穀物の材料を混ぜて焼くだけの超簡単レシピです。
このレシピの生い立ち
おからとオートミールをあわせて便秘解消のためのダイエット用のヘルシースコーンを作りたかったから。
おからと穀物で食物繊維たっぷりのスコーン
おからと好きな穀物の材料を混ぜて焼くだけの超簡単レシピです。
このレシピの生い立ち
おからとオートミールをあわせて便秘解消のためのダイエット用のヘルシースコーンを作りたかったから。
作り方
- 1
ふすま、胚芽、オートミールをあわせてフードプロセッサーなどでミルする。
- 2
1に薄力粉、甜菜糖、BP、BSを入れてよく混ぜ合わせる。
オプション:
シナモンを入れる場合はここで入れる。 - 3
2におからを入れてよく混ぜる。
オプション:
クルミやレーズンを入れる場合はここで入れる。 - 4
3に油とヨーグルトをいれて手で数回折りたたみながら混ぜひとつにまとめる。
水分が足りなければヨーグルトを追加する。
- 5
4を天板に厚さ1.5センチぐらいの四角に伸ばし包丁で好きな形に切り分ける。
- 6
170度に予熱したオーブンで20分焼く。
- 7
外はかりっと中は柔らかいおからスコーンのできあがり。
- 8
長方形は、クルミいり、三角形は、シナモン入りにして形で区別しました。
- 9
すぐ食べない場合はジップロックに入れて冷凍しておきます。
コツ・ポイント
4の手順では粉類がやっとひとまとまりにになる感じで、ボロボロしますが大丈夫です。
この方が出来上がりはさくっとなります。まとまらないからとあまりヨーグルトを入れすぎてしまうと焼き上がりがかたくなってしまいます。
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