もやしのサラダ

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remies @smile_remies_kitchen

夏にぴったりのレシピ,冷やして,サラダとしても,お酒のおつまみにもGood.
このレシピの生い立ち
友人の韓国人留学生から基本を教えてもらいました。たれなどの分量は何度か作って,食べやすくアレンジました。

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材料

  1. もやし 1袋
  2. ハム 4枚くらい
  3. メンマ 少々
  4. 小ねぎ 小口切り少々
  5. たれの材料
  6. 鶏がらスープのもと 小さじ1/2
  7. ごま 大さじ1
  8. 少々
  9. 黒胡椒 少々

作り方

  1. 1

    鶏がらスープ

  2. 2

    ハムとメンマ

  3. 3

    たれの材料を合わせてよく混ぜておきます。

  4. 4

    ハムは千切り,ねぎは小口切りにしておきます。

  5. 5

    もやしを20秒~30秒塩ゆでにします。
    冷めたら絞っておきます。

  6. 6

    5のもやしに,ハムとメンマ,ねぎを加3のたれを加えてよく和えます。塩胡椒で味を整えます。

  7. 7

    味をみて,しょうゆ大さじ1ほどを加えてもOK。

コツ・ポイント

しっかり冷やしてからいただきます。
シャキシャキ感を残すようにゆでるのがコツ。

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レシピ作者

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に公開
元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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