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胆石:アボカド和え
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胆石:アボカド和え-レシピのメイン写真

胆石:アボカド和え

Design104☆
Design104☆ @cook_40227258

ヘルシーな野菜の代表、アボカド。
野菜の中では脂質が多目。「胆石でも食べて大丈夫」とドクターのお墨付きです
このレシピの生い立ち
パンのおかずにと思って作った1品です。

ヘルシーな野菜の代表、アボカド。
野菜の中では脂質が多目。「胆石でも食べて大丈夫」とドクターのお墨付きです
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パンのおかずにと思って作った1品です。

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胆石:アボカド和え

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Design104☆ @cook_40227258

ヘルシーな野菜の代表、アボカド。
野菜の中では脂質が多目。「胆石でも食べて大丈夫」とドクターのお墨付きです
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パンのおかずにと思って作った1品です。

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野菜の中では脂質が多目。「胆石でも食べて大丈夫」とドクターのお墨付きです
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材料

2人分
  • アボカド 1個
  • セロリ 1本
  • きゅうり 1本
  • レモン 少々
  • レーズン 少々
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    アボカドは皮をむき、適当な大きさにカットしてボールに。変色を防ぐためにレモン汁をかけておきます。

  2. 2

    アボカドをしゃもじなどで潰してディップ状にします。

  3. 3

    セロリは筋を取り、薄く斜めにスライス。きゅうりも同様にスライスし、アボカドと混ぜ合わせます。

    • 胆石:アボカド和え作り方3写真
  4. 4

    味付けは軽く塩をひとふり。好みでレモン汁を足してもOK。
    仕上げにレーズンをトッピング。

コツ・ポイント

ディップに混ぜる野菜は、人参、レンコン、ゴボウなどお好みで。シャキシャキ食感を楽しみたい時は塩でもまずにそのまま使います。
今回はオイルフリーにしていますが、
亜麻仁油やオリーブオイルを最後にいれてもおいしいです。

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Design104☆
Design104☆ @cook_40227258
2015/11/11 01:09に公開
大阪在住、お1人様起業のWebデザイナーです。「胆のう炎」と診断され、手術までの間に胆石発作を誘発しないよう、自分のために作り始めたレシピを記録メインですが、ビール大好きな夫のためのおかずメニューも合わせて紹介します。
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このレシピのキーワード

セロリ アボカド キュウリ レーズン レモン

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