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ダイエット☆白滝サラダp(^-^)q
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ダイエット☆白滝サラダp(^-^)q-レシピのメイン写真

ダイエット☆白滝サラダp(^-^)q

miemama♬
miemama♬ @cook_40126132

白滝をサラダにしてみました♪ヘルシーで満腹感もあり~美味しいサラダですp(^-^)q
このレシピの生い立ち
ヘルシーな白滝をサラダにしてみたく~挑戦してみました。
とても美味しくて~完食してしまいました。
白滝もサラダにあうのだと~ビックリでした!
お試し下さいp(^-^)q

白滝をサラダにしてみました♪ヘルシーで満腹感もあり~美味しいサラダですp(^-^)q
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ヘルシーな白滝をサラダにしてみたく~挑戦してみました。
とても美味しくて~完食してしまいました。
白滝もサラダにあうのだと~ビックリでした!
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ダイエット☆白滝サラダp(^-^)q

miemama♬
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白滝をサラダにしてみました♪ヘルシーで満腹感もあり~美味しいサラダですp(^-^)q
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ヘルシーな白滝をサラダにしてみたく~挑戦してみました。
とても美味しくて~完食してしまいました。
白滝もサラダにあうのだと~ビックリでした!
お試し下さいp(^-^)q

白滝をサラダにしてみました♪ヘルシーで満腹感もあり~美味しいサラダですp(^-^)q
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とても美味しくて~完食してしまいました。
白滝もサラダにあうのだと~ビックリでした!
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材料

3人分
  • 白滝 1袋
  • ワカメ 一握り分位
  • 紫玉ねぎ(玉ねぎ) 少1個
  • ハム 3枚
  • 炒りゴマ 大さじ1
  • ☆ごま油 大さじ1
  • ☆麺つゆ 大さじ1
  • ☆ぽん酢 大さじ2
  • ☆鶏ガラスープの素 小さじ1
  • ☆マヨネーズ 大さじ2
  • ☆ラー油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    白滝は食べやすく切り茹でて水で洗い水切り、玉ねぎはスライスして水につけて辛味をとる、ワカメは湯通しして水洗いして水切り

    • ダイエット☆白滝サラダp(^-^)q作り方1写真
  2. 2

    ハムは、1Cm 位に切ります。
    良く水分を切ってからボールに入れます。

  3. 3

    炒りゴマをふって、冷蔵庫で食べる時間まで冷やしておきます

    • ダイエット☆白滝サラダp(^-^)q作り方3写真
  4. 4

    食前に☆の調味料を合えて出来上がりです。

    • ダイエット☆白滝サラダp(^-^)q作り方4写真

コツ・ポイント

白滝は、匂いが有るので一度茹でてから使います~
しっかりと水切りをします♪
分量外ですが~食べる前にお好みで、削り節を少しかけると美味しいです。

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miemama♬
miemama♬ @cook_40126132
2013/11/01 13:04に公開
家族の健康を考えて、体に良い食事をと思っています。 クックパッドは、子供達にバトンをする我が家のレシピを保存出来る大切なモノです✨✨
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このレシピのキーワード

サラダ ワカメ レッドオニオン ハム 白滝 玉ねぎ

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