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プロテインクッキー-レシピのメイン写真

プロテインクッキー

kana1642
kana1642 @cook_40232713

プロテインでダイエット中の間食に!
腹持ち抜群で、全体の食事量が減りました‼
このレシピの生い立ち
どうしてもプロテインが飲めなくて、余ってしまった粉をどうしたものか……と悩んでて、使ってみました。

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材料

30枚分
  • 小麦粉 おおよそ50g
  • プロテイン おおよそ50g
  • ベーキングパウダー 5g
  • マーガリンorバターorサラダ油 おおよそ50g
  • お好みでドライフルーツやナッツ類 粉類と合わせて200g以内
  • 牛乳 適量
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作り方

  1. 1

    粉類、お好みでナッツ、ドライフルーツを1つのビニール袋にいれて揉みながら混ぜる。

    • プロテインクッキー作り方1写真
  2. 2

    マーガリン(バター)を①の粉類を混ぜたビニール袋にいれて混ぜる。

    • プロテインクッキー作り方2写真
  3. 3

    ※そのままでもいいですが、500wで20秒ほど暖めて柔らかくして混ぜると混ぜやすいです。

  4. 4

    粉っぽさがなくなるように牛乳を適宜足していきます。

  5. 5

    粉っぽさがなくなったら、まな板の上に生地を出し、型抜きします。
    この間にオーブンを180℃にセットします。

    • プロテインクッキー作り方5写真

コツ・ポイント

分量はおおよそで大丈夫です。
甘さがほしければ砂糖やはちみつをいれても美味しいです。
全部いっぺんにビニール袋にいれても最終的に混ざっていれば問題無しです。
SAVASを使ってます。他のプロテインだと小麦粉や牛乳の調整が必要そうです。

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kana1642
kana1642 @cook_40232713
2017/04/09 12:53に公開

このレシピのキーワード

クッキー ナッツ ドライフルーツ バター 牛乳 小麦粉

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