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とろろ芋介ご飯
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とろろ芋介ご飯-レシピのメイン写真

とろろ芋介ご飯

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

胚芽米、玄米、白米、黒米の体キレイ米♡
このレシピの生い立ち
飲み過ぎさんや、食べ過ぎさん…
胃腸を整えて残り1か月、頑張りましょうッ♡

胚芽米、玄米、白米、黒米の体キレイ米♡
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飲み過ぎさんや、食べ過ぎさん…
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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

胚芽米、玄米、白米、黒米の体キレイ米♡
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飲み過ぎさんや、食べ過ぎさん…
胃腸を整えて残り1か月、頑張りましょうッ♡

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材料

2~3人分
  • 長芋 250g
  • ☆お湯 大さじ1
  • ☆酢 小さじ1/5
  • ☆かつおだし(顆粒) 小さじ1
  • 大葉(千切り) 1枚
  • 醤油 お好み
  • 胚芽米+玄米+白米 1:1:1
  • 黒米 1合に小さじ1の割合
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作り方

  1. 1

    ボールに☆調味料を入れて、長芋をすりおろす。

    • とろろ芋介ご飯作り方1写真
  2. 2

    だし汁と混ぜ合わせてタプンタプンな感じより、もっとスルスル感が好きな方はかつおだしと、お水の加減で調整して下さい。

  3. 3

    このまま醤油とわさびだけでも。

    • とろろ芋介ご飯作り方3写真

コツ・ポイント

お酢は数滴から小さじ1/5位で大丈夫です。入れ過ぎますと、お酢感出てしまいます。あくまでも
変色抑えるためですから、注意いたしましょう。
とろろのゆる感はお好みでだし汁で調整いたしましょう。
健康ご飯でこの連休明けの胃腸を整えましょう。

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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
2015/11/23 15:26に公開
食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2419件感謝です。
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このレシピのキーワード

ご飯 大葉 玄米 黒米 山芋

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