塩麹で野菜の旨味串焼き

あまぐりぐり
あまぐりぐり @cook_40090870

自宅パーティーやおつまみにも。簡単な材料で作るタレが美味しいと評判です。
このレシピの生い立ち
人が集まるときの大皿料理に。
塩麹消費にも。

塩麹で野菜の旨味串焼き

自宅パーティーやおつまみにも。簡単な材料で作るタレが美味しいと評判です。
このレシピの生い立ち
人が集まるときの大皿料理に。
塩麹消費にも。

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材料

好きなだけ
  1. タレ(割合)
  2. 塩麹 2.0
  3. オイスターソース 1.5
  4. 醤油 0.5
  5. 具材
  6. パプリカ、グリーンアスパラ、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、しいたけ、かぼちゃ、ゴーヤ、等々、なんでも 好きなだけ

作り方

  1. 1

    にんじんやじゃがいも等の固い根野菜は、あらかじめ切ってレンジでチンか蒸しておく。

  2. 2

    タレの材料を混ぜ合わせておく。食べやすい大きさに切った野菜を、どんどん串に刺す。

  3. 3

    お好みでオリーブオイルやごま油をハケで表面に塗る。塗らなくても可です。

  4. 4

    最初はタレをつけずに中火のフライパンで焼く。

  5. 5

    焼き色がついたら何度かタレを塗りながら裏返す。完成!

コツ・ポイント

オイルを塗った方が、さらに野菜のうま味が増します。
火が通りにくい場合は、酒をかけてフタをして、しばらく蒸し焼きにするのもテです。

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妊娠期、授乳期を経験して、糖質・脂質・乳製品の摂取を控えるように。それでもスイーツ大好き♪皆様のレシピにはいつもお世話になってます(^^)
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