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糖尿病糖質制限●ケールチップス●スナック
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糖尿病糖質制限●ケールチップス●スナック-レシピのメイン写真

糖尿病糖質制限●ケールチップス●スナック

●かんちゃん●
●かんちゃん● @cook_40229670

糖尿病、糖質制限、低糖質レシピ
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糖尿病、糖質制限ありでも、美味しく食べたい、作ることを楽しみたくて。

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材料

  • ケール 1袋
  • ごま油 適量
  • 塩 適量
  • にんにく 適量
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作り方

  1. 1

    ケールを洗って、葉を食べやすい大きさにちぎる。

    • 糖尿病糖質制限●ケールチップス●スナック作り方1写真
  2. 2

    ケールの水気を切ったら、クッキングシートを敷いた天板に並べる。

  3. 3

    ごま油、塩、にんにくを混ぜ合わせたのをケール全体に混ぜ合わせる。

    • 糖尿病糖質制限●ケールチップス●スナック作り方3写真
  4. 4

    オーブン250℃で20分から25分焼く。

  5. 5

    カサッとしてたら、出来上がり。

    • 糖尿病糖質制限●ケールチップス●スナック作り方5写真
  6. 6

    フリーザーバッグに入れて、冷蔵庫で保管。

    • 糖尿病糖質制限●ケールチップス●スナック作り方6写真

コツ・ポイント

そのまま食べたら、スナック。

サラダのトッピングとしても。

キャベツのサラダに混ぜたら、ドレッシングなしで、そのまま美味しいサラダ。

ハーブソルトとオリーブオイルなど、味のアレンジもOK。

ケールの茎はスープやお味噌汁に入れてます。

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●かんちゃん●
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2018/12/07 08:06に公開

このレシピのキーワード

ケール にんにく

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