細うどんは袋の上部を切り、電子レンジで2分加熱。

鉄パンを熱し、EXVオリーブオイルを入れ、おろしニンニク･粗挽き唐辛子･岩塩を加える。中火でしばらく置く。

きのこ大好き野菜MIXを投入。中火の強めにして、全体を良くかき混ぜ、蓋をしてしばらく置く。

野菜のかさが少し減れば、野菜MIXを鉄パンの側面に寄せ、真ん中に細うどんを投入。

細うどんをほぐして、オイルになじませる。

焼き鮭のアラのほぐしを加え、全体を良くかき混ぜる。蓋をしてしばらく置く。

火を止め、これで完成。