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ヘルシーチキン
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ヘルシーチキン

かふぇじゅん
かふぇじゅん @cook_40038641

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材料

  • 鶏むね肉 4枚
  • クレソル 適量
  • タレ
  • 醤油 50cc
  • みりん 50cc
  • 酒 50cc
  • すりおろしにんにく 2片
  • すりおろし玉ねぎ 1/2個
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作り方

  1. 1

    鶏肉にクレソルをふり、フライパンで両面こんがり焼き色を付けて焼く。(中まで火が通らなくてOK)

  2. 2

    ジップロックに、タレの材料を入れて、その中に1の鶏肉を入れる。

  3. 3

    大き目の鍋に、お湯を沸騰させて、その中に2の袋を入れ、蓋をして弱火で5分。

  4. 4

    そのまま冷ます。
    冷めたら、鶏肉を取り出して切って皿に盛り、タレを煮詰めてかける。

コツ・ポイント

冷ました後、冷凍保存も出来ます。

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かふぇじゅん
かふぇじゅん @cook_40038641
2012/08/16 23:06に公開
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酒 玉ねぎ 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19330008
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