diet中にも是非☆簡単もんじゃ焼き

Ayu☆R
Ayu☆R @cook_40079054

家族でホットプレートでもんじゃ☆1人lunchにフライパンでもんじゃ★休日のお昼ご飯に手軽にもんじゃ♪
このレシピの生い立ち
粉物の中で一番粉が少なくキャベツをモリモリ沢山食べれるもんじゃ焼き♪専用粉は必要ありません(*^ー^)ノ家族で楽しくもんじゃ♪lunchにフライパンで1人もんじゃも◎

diet中にも是非☆簡単もんじゃ焼き

ゆかりりりー's cooksnap of when they made diet中にも是非☆簡単もんじゃ焼き.
みなみなみ！'s cooksnap of when they made diet中にも是非☆簡単もんじゃ焼き.
かせう's cooksnap of when they made diet中にも是非☆簡単もんじゃ焼き.
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家族でホットプレートでもんじゃ☆1人lunchにフライパンでもんじゃ★休日のお昼ご飯に手軽にもんじゃ♪
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粉物の中で一番粉が少なくキャベツをモリモリ沢山食べれるもんじゃ焼き♪専用粉は必要ありません(*^ー^)ノ家族で楽しくもんじゃ♪lunchにフライパンで1人もんじゃも◎
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材料

2〜3人分
  1. ･小麦粉or薄力粉 大さじ3
  2. ･水 300cc
  3. ･めんつゆ 50cc
  4. ･てんかす ひとつかみ位
  5. ･紅しょうが 少々
  6. *****
  7. ･きゃべつ 1/4
  8. ･ネギ
  9. お好み具材(我が家版)
  10. ･シーチキン 1缶
  11. ･コーン
  12. ･チキンラーメン 半分
  13. (↑又はベビースター)
  14. ･チーズ
  15. diet中の具材
  16. ･豆腐or納豆

作り方

  1. 1

    薄力粉(小麦粉)･水･めんつゆを混ぜ合わせ、てんかす･紅しょうがを加えて種の出来上がり♪

  2. 2

    きゃべつは千切り又はみじん切り･ネギは刻み、お好みの具材と一緒にホットプレートに油を引き炒めます。

  3. 3

    具材がしんなりしたらドーナツ型にし真ん中に種を半分流し混ぜて、またドーナツ型にし残りの種を入れ混ぜて出来上がり♪

  4. 4

    ★焦げやすいので食べてる最中に混ぜて下さいね！出来上がりの際にチーズをトッピング♪

  5. 5

    ☆豆腐or納豆を入れる場合、一度目のドーナツ型にし混ぜる時に豆腐を手で潰し入れ、納豆は混ぜてから入れて下さい♪

コツ・ポイント

ドーナツ型にし2回に分け種を入れて下さい♪一味やマヨネーズをかけても美味しいです(^人^)
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