白身魚の冷凍(セブンアンドワイ製を使いました)を揚げます。チクワを天ぷらにします。

お弁当箱にごはんを半分までよそいかつお節に醤油を混ぜたものを散らし海苔を敷きます。それをもう一回し二段のり弁にします。

ごはんの上に白身魚のフライとチクワの天ぷら、キンピラゴボウを盛り付けます。

弁当箱のスキマに好みの具を詰める。今回は玉子焼きとブロッコリー、ぶとうでした。