ダイエットに!ザクッと朝食バー★
Y0cco @cook_40044161
栄養満点＼(^o^)／低カロリー。
朝食やおやつに(^ ^)
このレシピの生い立ち
雑誌で見つけたレシピの
分量や材料をアレンジしました。
おやつにもどうぞ( ´ ▽ ` )
ダイエットに!ザクッと朝食バー★
栄養満点＼(^o^)／低カロリー。
朝食やおやつに(^ ^)
このレシピの生い立ち
雑誌で見つけたレシピの
分量や材料をアレンジしました。
おやつにもどうぞ( ´ ▽ ` )
作り方
- 1
フルーツグラノーラを計って耐熱ボウルに入れる。
- 2
１に大豆を追加する。（大豆がすきじゃない人は砕いて入れる）
-
- 3
最後にマシュマロを全て加えて
ラップをし、電子レンジで一分程度
加熱する。 -
- 4
加熱した後、手早くゴムベラで
混ぜ合わせる。 -
- 5
キッチンペーパーを引いたガットに移し、上からサランラップをして平らにならす。
-
- 6
冷蔵庫で一時間ほど冷やし固める。
-
- 7
ラップを外し、適当な大きさに切り分けて完成＼(^o^)／
-
コツ・ポイント
マシュマロを均等に混ぜ合わせるのがポイントです!!!!!
フルーツグラノーラより、gootaの方がオススメです。
大豆は量増しと
食物繊維を狙ったものなので
他に、くるみ、アーモンドなど好きなナッツに変更してください(^^)
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