かぼちゃショコラドリンク

hikaru2011
hikaru2011 @cook_40044012

手軽にたんぱく質を!簡単美味しい、おやつ感覚のドリンクです。お好みでシリアルを入れればお腹にもやさしいですよ☆
このレシピの生い立ち
たまに食べた料理のカロリーを計算するのですが、たんぱく質が足りてない事が多いので、手軽にたんぱく質を摂れるドリンクを考えました。

かぼちゃショコラドリンク

手軽にたんぱく質を!簡単美味しい、おやつ感覚のドリンクです。お好みでシリアルを入れればお腹にもやさしいですよ☆
このレシピの生い立ち
たまに食べた料理のカロリーを計算するのですが、たんぱく質が足りてない事が多いので、手軽にたんぱく質を摂れるドリンクを考えました。

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材料

1人分
  1. 冷凍かぼちゃ 50g
  2. スキムミルク 大さじ1
  3. 純ココア 大さじ1
  4. 低脂肪牛乳(普通の牛乳でもOK) 150ml
  5. (お好みで)はちみつ 大さじ1/2くらい
  6. (お好みで)シリアル 大さじ1~2くらい
  7. (お好みで)チョコレートシロップ 適量

作り方

  1. 1

    冷凍かぼちゃは耐熱皿に入れ、レンジで1分30秒加熱して皮をとる。

  2. 2

    1のかぼちゃと、チョコレートシロップ以外の材料をミキサーにかけ撹拌する。

  3. 3

    お好みでチョコレートシロップをかけて出来上がり。
    ※冷やしてから飲む場合は飲む時に混ぜてくださいね。

コツ・ポイント

かぼちゃの甘み、シリアルの甘さ(甘さのあるものを入れる場合)、チョコレートシロップによりはちみつの量は調整してくださいね。はちみつ無しでもいけるかも♪
牛乳、スキムミルクでたんぱく質が摂れます~

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hikaru2011
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東京在住、趣味は食(料理、外食)と写真。余裕が出たらやってみたいこと→器・食育・フードコーディネート。
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