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簡単腸活♪手作りプロテインドリンク♪-レシピのメイン写真

簡単腸活♪手作りプロテインドリンク♪

OTOWAのまっすー
OTOWAのまっすー @cook_40097225

食物繊維も一緒に摂れて腸内環境を整えるお腹に優しい手作りプロテインドリンクです♪
たんぱく質約15g、食物繊維約6g

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プロテインをのんで下痢、腹痛になる方、おならの匂いが気になるようになった方いませんか?
たんぱく質の過剰摂取と食物繊維の不足で腸内環境が悪くなっている可能性があります!
過剰摂取が続き内臓の負担になることも!
身体に優しい量感で作りました♪

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材料

1人分
  • 牛乳 300ml
  • おからパウダー 大さじ2
  • 無糖ココアパウダー 大さじ1
  • メープルシロップ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    材料をシェーカーに入れてよく振るだけ!
    写真は百均の水筒で作りました!

  2. 2

    ☆おすすめおからパウダー
    キッコーマンの豆乳おからパウダーがさらさらで混ぜやすく、味もクセがなくておすすめです♪

コツ・ポイント

メープルシロップはお好みで量を調節してください♪

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OTOWAのまっすー
OTOWAのまっすー @cook_40097225
2021/04/11 15:56に公開
完全創作料理に、ドラマ・アニメの再現料理までから健康レシピまで♪ 健康特化カテゴリ「健康レシピ薬剤師のますごはん」は「健康≠がまん」をテーマに挑戦していきます!
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このレシピのキーワード

ココア おからパウダー 牛乳 メープルシロップ

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