水菜と厚揚げのわさび和えサラダ

ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035

カルシウムが豊富な水菜をわさびのピリッと刺激的なしょうゆで和えたサラダ♪一緒に合わせた厚揚げにもカルシウムがたっぷり。
このレシピの生い立ち
のりとわさびと水菜はとっても合うので。
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。

水菜と厚揚げのわさび和えサラダ

クック49L4Ho☆'s cooksnap of when they made 水菜と厚揚げのわさび和えサラダ.
☆baobab☆'s cooksnap of when they made 水菜と厚揚げのわさび和えサラダ.
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カルシウムが豊富な水菜をわさびのピリッと刺激的なしょうゆで和えたサラダ♪一緒に合わせた厚揚げにもカルシウムがたっぷり。
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のりとわさびと水菜はとっても合うので。
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
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材料

1人分
  1. 水菜 1束（30ｇ）
  2. 厚揚げ 4ｃｍ四方（30ｇ）
  3. 刻みのり ひとつかみ（1ｇ）
  4. 練りわさび 少々（1ｇ）
  5. 醤油 小さじ1/2（3ｇ）

作り方

  1. 1

    水菜は3ｃｍ幅に切り、厚揚げは1ｃｍ角に切り、刻みのりと一緒にひとつのボウルに入れる。

  2. 2

    わさびと醤油を混ぜ合わせたものを加えて和えたら出来上がり。

コツ・ポイント

コツもポイントもなく簡単♪
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