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水菜と厚揚げのわさび和えサラダ
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水菜と厚揚げのわさび和えサラダ-レシピのメイン写真

水菜と厚揚げのわさび和えサラダ

ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035

カルシウムが豊富な水菜をわさびのピリッと刺激的なしょうゆで和えたサラダ♪一緒に合わせた厚揚げにもカルシウムがたっぷり。
このレシピの生い立ち
のりとわさびと水菜はとっても合うので。
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。

カルシウムが豊富な水菜をわさびのピリッと刺激的なしょうゆで和えたサラダ♪一緒に合わせた厚揚げにもカルシウムがたっぷり。
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のりとわさびと水菜はとっても合うので。
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
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水菜と厚揚げのわさび和えサラダ

ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035

カルシウムが豊富な水菜をわさびのピリッと刺激的なしょうゆで和えたサラダ♪一緒に合わせた厚揚げにもカルシウムがたっぷり。
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のりとわさびと水菜はとっても合うので。
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
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カルシウムが豊富な水菜をわさびのピリッと刺激的なしょうゆで和えたサラダ♪一緒に合わせた厚揚げにもカルシウムがたっぷり。
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※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
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材料

1人分
  • 水菜 1束(30g)
  • 厚揚げ 4cm四方(30g)
  • 刻みのり ひとつかみ(1g)
  • 練りわさび 少々(1g)
  • 醤油 小さじ1/2(3g)
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作り方

  1. 1

    水菜は3cm幅に切り、厚揚げは1cm角に切り、刻みのりと一緒にひとつのボウルに入れる。

  2. 2

    わさびと醤油を混ぜ合わせたものを加えて和えたら出来上がり。

コツ・ポイント

コツもポイントもなく簡単♪

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ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035
2015/11/18 00:23に公開
ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます!◎ダイエットプラスとは?「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ 」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/
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このレシピのキーワード

サラダ 水菜 厚揚げ わさび

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