ダイエットつまみこんにゃくとかぶピリ辛煮
まほろばキッチン @cook_40081941
かぶとこんにゃくで簡単にピリッと辛い煮物を。10分で出来上がり♪
ノンオイルローカロリーとてもヘルシー一皿約40kcal
このレシピの生い立ち
こんにゃくとカブが冷蔵庫にあったので・・・
ダイエットつまみこんにゃくとかぶピリ辛煮
かぶとこんにゃくで簡単にピリッと辛い煮物を。10分で出来上がり♪
ノンオイルローカロリーとてもヘルシー一皿約40kcal
このレシピの生い立ち
こんにゃくとカブが冷蔵庫にあったので・・・
作り方
- 1
こんにゃくを茹でてあく抜きしてもよいですが、面倒なので蛇口から出る40度位のお湯でよく洗ってもOKです。
- 2
洗ったつきこんにゃくを、ざるで水をきり、ざっくり4回位包丁を入れて短くします。
- 3
かぶを洗って、皮をむき、薄めの短冊切りにします。
- 4
フライパンにこんにゃくとかぶを入れ、1分ほど炒め、調味料とお水を全て入れます。
調味料適当だったので、曖昧ですみません。 - 5
ふたをして弱火で10分程、かぶが柔らかくなるまで煮たら完成♪
コツ・ポイント
材料まるごと入れて炒めて煮るだけ^^;コツはありません。
カブの葉っぱも切って入れて煮ても美味しいと思います。
調味料大体しか覚えてないので、味見しつつ調整してみてください♪
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