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キラキラ野菜☆アイスプラントのサラダ
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キラキラ野菜☆アイスプラントのサラダ-レシピのメイン写真

キラキラ野菜☆アイスプラントのサラダ

ゆうじ王☆
ゆうじ王☆ @cook_40229520

注目の新野菜アイスプラント♪ミネラル豊富でメタボに有効な成分が含まれるとか!?
このレシピの生い立ち
スーパーに新顔の野菜が並ぶと使ってみたくなりますが、このアイスプラントは見た目が少し異様な(サボテンの仲間らしい)ため手が出ませんでした。今回思い切って購入してみたところ、クセがなくて食べやすく、プチプチした食感が楽しかったです♪

注目の新野菜アイスプラント♪ミネラル豊富でメタボに有効な成分が含まれるとか!?
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キラキラ野菜☆アイスプラントのサラダ

ゆうじ王☆
ゆうじ王☆ @cook_40229520

注目の新野菜アイスプラント♪ミネラル豊富でメタボに有効な成分が含まれるとか!?
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スーパーに新顔の野菜が並ぶと使ってみたくなりますが、このアイスプラントは見た目が少し異様な(サボテンの仲間らしい)ため手が出ませんでした。今回思い切って購入してみたところ、クセがなくて食べやすく、プチプチした食感が楽しかったです♪

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スーパーに新顔の野菜が並ぶと使ってみたくなりますが、このアイスプラントは見た目が少し異様な(サボテンの仲間らしい)ため手が出ませんでした。今回思い切って購入してみたところ、クセがなくて食べやすく、プチプチした食感が楽しかったです♪

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材料

2人分
  • アイスプラント 1パック
  • 新玉ねぎ 1個
  • ミニトマト お好きなだけ
  • スライスチーズ 1枚
  • かつお節 小袋1
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ポン酢 大さじ1
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作り方

  1. 1

    アイスプラントは、さっと洗って一口大に手でちぎる。

    • キラキラ野菜☆アイスプラントのサラダ作り方1写真
  2. 2

    新玉ねぎは薄くスライスし、ミニトマトは半分に切る。

  3. 3

    カットした野菜を盛り付け、スライスチーズを手でちぎってトッピングする。

  4. 4

    食べる直前まで冷蔵庫で冷やし、かつお節・オリーブオイル・ポン酢をかけて出来上がり!

コツ・ポイント

アイスプラントはほんのり塩味がしますので、ドレッシング類は控えめに☆

新玉ねぎは辛味が少ないのでそのまま使いましたが、水にさらすと辛味が抜けます♪

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ゆうじ王☆
ゆうじ王☆ @cook_40229520
2017/04/16 00:36に公開
平日は毎日お弁当作り☆頑張っています好きな食べ物は!肉!です
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このレシピのキーワード

サラダ ミニトマト 新たまねぎ かつお節 スライスチーズ

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