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きゅうりと新玉ねぎの豆乳わさびごま和え
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きゅうりと新玉ねぎの豆乳わさびごま和え-レシピのメイン写真

きゅうりと新玉ねぎの豆乳わさびごま和え

クックGRAMPA
クックGRAMPA @cook_40098769

きゅうりと新玉ねぎを豆乳でサラダ風に和えてみました。新玉ねぎとわさびの辛味が爽やかで、初夏らしい一品になりました。
このレシピの生い立ち
普段からダイエットのためにきゅうりを丸かじりしていますが、たまたま豆乳を飲みながらかじったらきゅうりの臭みが消えたので、スライス(輪切り)して豆乳で和えてみました。

きゅうりと新玉ねぎを豆乳でサラダ風に和えてみました。新玉ねぎとわさびの辛味が爽やかで、初夏らしい一品になりました。
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きゅうりと新玉ねぎの豆乳わさびごま和え

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きゅうりと新玉ねぎを豆乳でサラダ風に和えてみました。新玉ねぎとわさびの辛味が爽やかで、初夏らしい一品になりました。
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きゅうりと新玉ねぎを豆乳でサラダ風に和えてみました。新玉ねぎとわさびの辛味が爽やかで、初夏らしい一品になりました。
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材料

1~2人分
  • きゅうり 1本
  • 新玉ねぎ 中1/8個
  • ☆豆乳(又は牛乳) 大さじ2
  • ☆オリーブオイル 大さじ1
  • ☆チューブわさび 約1.5cm
  • ☆塩 多めの1つまみ
  • すりごま(又はごま) 小さじ1/2~1
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作り方

  1. 1

    きゅうりと新玉ねぎをスライスして☆の調味料を加える。

    • きゅうりと新玉ねぎの豆乳わさびごま和え作り方1写真
  2. 2

    ざっと混ぜ合わせて器に盛り付け、ごまをかけて出来上がり。
    ごまは食べる前にかき混ぜる。

    • きゅうりと新玉ねぎの豆乳わさびごま和え作り方2写真
  3. 3

    ごまは撮影のため後からかけていますが最初に混ぜてもOKです。

  4. 4

    最初から少し大きめの器を使えば洗い物は1つだけ。(^^)

    • きゅうりと新玉ねぎの豆乳わさびごま和え作り方4写真
  5. 5

    ごまを黒ごまに、ミニトマト(分量外)を添えればちょっとおしゃれに。

    • きゅうりと新玉ねぎの豆乳わさびごま和え作り方5写真

コツ・ポイント

きゅうりを塩もみしてから和えると少し柔らかくなり食べやすくなりますが、生のままで初夏の爽やかさを味わうのもいいかなと思います。
新玉ねぎは薬味的な存在なので少量でOKです。

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クックGRAMPA @cook_40098769
2017/04/28 14:28に公開

このレシピのキーワード

ごま和え 豆乳 キュウリ 新たまねぎ 牛乳 ゴマ わさび

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