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もやしと手羽のチーズソテー
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もやしと手羽のチーズソテー-レシピのメイン写真

もやしと手羽のチーズソテー

こ~さん2896
こ~さん2896 @cook_40202904

もやし、鶏手羽、チーズの相性がぴったり
❤1人分300kcal

このレシピの生い立ち
いつも買うもやし・卵・とうふで❗おいしい糖質オフ
(主婦の友社)より抜粋❤

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材料

1人分
  • もやし 1袋
  • 鶏手羽 5本
  • スライスチーズ 2枚
  • にんにく 少々
  • 塩、こしょう 適量
  • 酒 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
  • オリーブ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏手羽は塩、こしょう少々を振る

  2. 2

    フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて弱火で熱し、きつね色になったら鶏手羽を並べ入れ、全体に焼き色をつけ、端に寄せる

  3. 3

    あいたところにもやしを入れていため、酒を振り、しょうゆと塩、こしょう少々で調味する

  4. 4

    もやしがしんなりしたら鶏手羽とまぜ、チーズをちぎって散らす

コツ・ポイント

鶏手羽はよく火を通す❤

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こ~さん2896
こ~さん2896 @cook_40202904
2018/12/30 23:31に公開
自分がダイエット中ということもありダイエット食を中心にアップします(^o^)v❤
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このレシピのキーワード

手羽 鶏肉 もやし にんにく 酒 スライスチーズ

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