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お弁当 男子高校生120
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お弁当 男子高校生120-レシピのメイン写真

お弁当 男子高校生120

ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

鶏のカレーソテー。ほうれん草とおかか入り卵焼き、大学芋
このレシピの生い立ち
本日は、双子の塾弁当です(*^^*)
二人共「カレー味旨かったよ~」

鶏のカレーソテー。ほうれん草とおかか入り卵焼き、大学芋
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本日は、双子の塾弁当です(*^^*)
二人共「カレー味旨かったよ~」

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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

鶏のカレーソテー。ほうれん草とおかか入り卵焼き、大学芋
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本日は、双子の塾弁当です(*^^*)
二人共「カレー味旨かったよ~」

鶏のカレーソテー。ほうれん草とおかか入り卵焼き、大学芋
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本日は、双子の塾弁当です(*^^*)
二人共「カレー味旨かったよ~」

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材料

二人分
  • 鶏のカレーソテー
  • ★鶏もも肉 1枚
  • ★塩コショウ 少々
  • ★カレーパウダー 少々
  • ほうれん草とおかか入り卵焼き
  • 大学芋
  • おくらのおかか和え
  • 大葉、梅
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作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切って塩コショウしよく揉み込みます。

  2. 2

    フライパンで油をひかずに焼きます。

  3. 3

    途中、出てきた余分な脂はキッチンペーパーでふき取ります。

  4. 4

    カレーパウダーをふります。

コツ・ポイント

とっても簡単です。分量が全て少々になっていますが、カレーパウダーは小さじ1/4ぐらいです。
鶏肉から出る脂はしっかりふき取って下さい。

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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285
2015/11/29 22:58に公開
大学生双子男子と高校3年生女子のための日々のお弁当です。母弁も作っています。https://instagram.com/blue._dolphin/
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このレシピのキーワード

うめ 大葉 鶏肉 オクラ ほうれん草 鶏もも肉 カレー粉

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