超ヘルシ~!鶏むね肉のとろとろ鍋

鶏むね肉を薄くそぎ切りにしたものに片栗粉をつけてしゃぶしゃぶに。スープにとろみがついて体が芯からあったまるぅ~。
このレシピの生い立ち
鶏むね肉、野菜、きのこをたっぷりヘルシーに食べたくて。
スープは和風だしパック、鶏ガラスープの素の合わせ使い。
おろししょうがたっぷりのとろとろのスープで体がぽかぽかに。
クリスマス、年末年始で疲れた胃にもやさしいお鍋です。
超ヘルシ~!鶏むね肉のとろとろ鍋
鶏むね肉を薄くそぎ切りにしたものに片栗粉をつけてしゃぶしゃぶに。スープにとろみがついて体が芯からあったまるぅ~。
このレシピの生い立ち
鶏むね肉、野菜、きのこをたっぷりヘルシーに食べたくて。
スープは和風だしパック、鶏ガラスープの素の合わせ使い。
おろししょうがたっぷりのとろとろのスープで体がぽかぽかに。
クリスマス、年末年始で疲れた胃にもやさしいお鍋です。
作り方
- 1
皮を取り除き、50度洗いをした鶏むね肉を薄くそぎ切りにして、塩と酒(分量外)で下味をつけておく(約10分)
- 2
1の鶏肉に片栗粉をまぶす。
- 3
材料をすべて土鍋に入れて火にかける。
(野菜はすべて千切りにすると、早く火が通り、食べやすいです) - 4
入りきらなかった、しめじとセリはあと入れで。
- 5
鶏肉をしゃぶしゃぶ・・・
- 6
スープは薄味なので、お好みで、柚子胡椒やポン酢でいただきます。
- 7
とろとろでこんなかんじに。
とろみがつきすぎてスープが減ってきたら、途中お湯を足して下さい。
コツ・ポイント
鶏むね肉はなるべく薄く切って、あまり長時間火にかけないでください。
片栗粉の効果でつるん、とろん、柔らか!
この他にも、たっぷりのお好きな野菜ときのこでお楽しみください。
しょうがの量はお好みで調整し、お子様がいらっしゃる場合は、別添えで。
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