たっぷり夏野菜のランチョンミート炒め

kako1210 @cook_40178341
ビタミンたっぷりの夏野菜☆
元気をいっぱいもらいましょう!
このレシピの生い立ち
夏野菜を歯ごたえ良く炒め物にしたかったので、味が濃いランチョンミートとあわせてみました。野菜はさっと炒めて薄味で仕上げています。
たっぷり夏野菜のランチョンミート炒め
ビタミンたっぷりの夏野菜☆
元気をいっぱいもらいましょう!
このレシピの生い立ち
夏野菜を歯ごたえ良く炒め物にしたかったので、味が濃いランチョンミートとあわせてみました。野菜はさっと炒めて薄味で仕上げています。
作り方
- 1
ランチョンミートは短冊切りに、ナスとゴーヤは半月切りに、ピーマンは細切りにする。
- 2
ナスとゴーヤは塩を振って5分程度おく。出た水分はペーパーで拭く。
- 3
フライパンに油を敷き、ランチョンミートを乗せて軽く焼き色をつける。
焼き色が付いたら皿に取り上げる。 - 4
ランチョンミートから出た油を使いナスを焼き色がつくまで炒める。その後ゴーヤとピーマン類をいれて軽く炒める。
- 5
鶏がらスープと貝柱スープを振り入れて味をつけて出来上がり。
盛り付けの時にランチョンミートを加えて盛ると形が崩れません。
コツ・ポイント
ナスとゴーヤに塩を振っておくと水分が抜け加熱時間が短縮されて、歯ごたえ良く仕上がります。
加熱時間を短くすることでビタミンCの損失を少なくします。
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