☆の材料をボールに入れまぜる。
ニラ、水菜、イカを入れ混ぜる

フライパンにごま油を多めにひき、（1）を表面がカリカリするまで焼く。
ひっくり返して両面焼く。

【タレ】
材料すべてを混ぜ合わせる。