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混ぜるだけ♪スピルリナの海苔ふりかけ
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混ぜるだけ♪スピルリナの海苔ふりかけ-レシピのメイン写真

混ぜるだけ♪スピルリナの海苔ふりかけ

МＫ
МＫ @cook_40044065

スピルリナの藻っぽい感じがこの分量だと気にせず手軽に食べられました☆青のりも混ぜても合うかも♪
このレシピの生い立ち
今、話題のカリウム、栄養たっぷりのスピルリナを簡単に食事で摂取できるレシピを模索中です～～

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混ぜるだけ♪スピルリナの海苔ふりかけ

МＫ
МＫ @cook_40044065

スピルリナの藻っぽい感じがこの分量だと気にせず手軽に食べられました☆青のりも混ぜても合うかも♪
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材料

  • 亜麻仁の実の粉末（無ければ白すりごまでも可） 大さじ４～５位
  • 黒ごま 大さじ２
  • 白ごま 大さじ１
  • 岩塩 小さじ１
  • 甜菜糖 小さじ２
  • 粉末スピルリナ 小さじ１
  • 海苔（細かく切る） 全形1/3枚分位
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作り方

  1. 1

    材料すべて瓶などに入れて、激しく振って完成♪
    （※甜菜糖なしで、亜麻仁粉末、胡麻など増やした海苔塩味でも美味しいです☆）

コツ・ポイント

亜麻仁の実の粉末（フラックスシードパウダー）もオメガ３等
体に必要な栄養たっぷりです
無かったら似た感じの白すりごまで☆
ごまもカルシウムたっぷりです！
毎日ごまふりかけとって昆布だしの味噌汁飲んでおけば
牛乳飲まなくてもカルシウムは大丈夫

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МＫ
МＫ @cook_40044065
2011/06/20 23:36に公開
食べ盛り子どもたちの普通ご飯、お友達の元板前さん直伝レシピ色々載せていっています。過去に健康志向系や糖質オフにハマってたときのレシピに出てくるレア材料は主にアイハーブで買えるものが多いです→http://bit.ly/1kjPCNw
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このレシピのキーワード

ふりかけ 海苔 スピルリナ

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