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オージー美人の❤︎オーバーナイトオーツ
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オージー美人の❤︎オーバーナイトオーツ-レシピのメイン写真

オージー美人の❤︎オーバーナイトオーツ

HinodeCafe
HinodeCafe @cook_40022095

このオーツポリッジは前日の夜に作り置きができるので、忙しい朝の味方！クイックエナジーチャージ♪
このレシピの生い立ち
オーバーナイトオーツは、こっちの夏のオーツの食べ方でもあります。フタ付きのジャーで作れば、オシャレなだけでなく持ち運びもできて、便利です。

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オージー美人の❤︎オーバーナイトオーツ

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材料

1人分(400ml瓶1個分)
  1. オーツ(Rolled Oats) 半カップ
  2. チアシード 大匙1
  3. アーモンドミルク 1カップ
  4. バニラエクストラクト 小匙半分
  5. ドライフルーツ 20g
  6. メープルシロップか蜂蜜 小匙1
  7. <トッピング>
  8. 季節のフルーツ 50g
  9. ギリシャヨーグルトかプレーンヨーグルト 大匙3
  10. シナモン、ナッツ、蜂蜜などお好みで 適宜
  11. ●レシピは1カップ250mlのアメリカカップ使用。
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作り方

  1. 1

    今回、ドライフルーツはサルタナ(レーズン小さくて柔らかめ)とクコの実を使いました。

    • オージー美人の❤︎オーバーナイトオーツ作り方1写真
  2. 2

    メイソンジャーなどの蓋付き容器か、シリアル皿に、トッピング以外の材料全てを入れる。

    • オージー美人の❤︎オーバーナイトオーツ作り方2写真
  3. 3

    よく混ぜ合わせて、蓋かラップをして冷蔵庫へ…。一晩寝かせます。

    • オージー美人の❤︎オーバーナイトオーツ作り方3写真
  4. 4

    翌朝、オーツとチアシード、ドライフルーツが水分を吸収して、ふっくらします。

    • オージー美人の❤︎オーバーナイトオーツ作り方4写真
  5. 5

    ヨーグルトと、小さめにカットしたフルーツを乗せ、好みでナッツやシナモン、蜂蜜などをプラス。冷たくて美味しいです❤︎

    • オージー美人の❤︎オーバーナイトオーツ作り方5写真

コツ・ポイント

よく混ぜること、かな。

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HinodeCafe
HinodeCafe @cook_40022095
2017/04/17 11:44に公開
オーストラリアで田舎暮らししてます。https://m.youtube.com/channel/UCZXDEf1qqaJREiSBS3cWgWA
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