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オージー美人の❤︎豆腐ベリースムージー
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オージー美人の❤︎豆腐ベリースムージー-レシピのメイン写真

オージー美人の❤︎豆腐ベリースムージー

HinodeCafe
HinodeCafe @cook_40022095

お豆腐のタンパク質と、ベリーのアンチエイジングのチカラ★ 運動後のエナジー補給に最適♪
このレシピの生い立ち
野菜や果物のスムージーだと、タンパク質があまり摂れないので、ヘルシー志向のオージーにも人気のお豆腐をIN!ベリーは、綺麗なお肌作りの見方。紫外線の強いゴールドコーストでは、お肌のダメージが大きいので、注目されます。

お豆腐のタンパク質と、ベリーのアンチエイジングのチカラ★ 運動後のエナジー補給に最適♪
このレシピの生い立ち
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オージー美人の❤︎豆腐ベリースムージー

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お豆腐のタンパク質と、ベリーのアンチエイジングのチカラ★ 運動後のエナジー補給に最適♪
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材料

2人分
  • 絹ごし豆腐 250g
  • お好きなベリー 120g
  • バナナ 大1本
  • 水 150ml
  • アーモンドミルク 100ml
  • アーモンドエッセンス 小匙半分
  • レモンかライムの果汁 1/3個分
  • ※蜂蜜かメープルシロップ 〜大匙1
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作り方

  1. 1

    今回は、バナナもベリーも冷凍を使用。冷たくて、リッチなムージーになります。ブルーベリーを使いました。

    • オージー美人の❤︎豆腐ベリースムージー作り方1写真
  2. 2

    蜂蜜はお好みで入れても入れなくてもいいです。
    全部の材料を、ブレンダーにかけます。

    • オージー美人の❤︎豆腐ベリースムージー作り方2写真
  3. 3

    ハイスピードブレンダーを使うと、とてもクリーミーに仕上がります。冷たいうちにサーブ❤︎

    • オージー美人の❤︎豆腐ベリースムージー作り方3写真

コツ・ポイント

レモンなどのシトラスの果汁が入ることで、豆腐の大豆臭さが和らぎます。アーモンドエッセンスも、爽やかさをプラスします。

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HinodeCafe
HinodeCafe @cook_40022095
2017/04/17 11:45に公開
オーストラリアで田舎暮らししてます。https://m.youtube.com/channel/UCZXDEf1qqaJREiSBS3cWgWA
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このレシピのキーワード

スムージー バナナ はちみつ 牛乳 アーモンド 絹ごし豆腐 メープルシロップ ライム レモン ベリー

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