ヘルシー糖質カットケークサレ★

ヘルシー糖質カットケークサレ★-レシピのメイン写真

ヘルシー糖質カットケークサレ★

yynori41 @cook_40135296

ケークサレ食べたい！でも、小麦粉は太る！そこで、考えましたヽ('∀'*)ﾉ
身体にいいものばかりです( *´艸｀)
このレシピの生い立ち
高タンパクで、低糖質な、身体にいいケークサレを！と思いました！
ちょっと手間だけど、けっこうかんたん★

ケークサレ食べたい！でも、小麦粉は太る！そこで、考えましたヽ('∀'*)ﾉ
身体にいいものばかりです( *´艸｀)
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高タンパクで、低糖質な、身体にいいケークサレを！と思いました！
ちょっと手間だけど、けっこうかんたん★

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ケークサレ食べたい！でも、小麦粉は太る！そこで、考えましたヽ('∀'*)ﾉ
身体にいいものばかりです( *´艸｀)
このレシピの生い立ち
高タンパクで、低糖質な、身体にいいケークサレを！と思いました！
ちょっと手間だけど、けっこうかんたん★

ケークサレ食べたい！でも、小麦粉は太る！そこで、考えましたヽ('∀'*)ﾉ
身体にいいものばかりです( *´艸｀)
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材料

4人分

高野豆腐（乾燥のまますりおろす） 50g
ライ麦粉（小麦粉） 50g
ベーキングパウダー小さじ1
★たまご 3つ
★オリーブオイル 50cc
★豆乳 100cc
★粉チーズ（ピザ用チーズでも） 50g
ブロッコリー 2分の1株
たまねぎ中4分の1こ
ベーコン 2枚
塩コショウ適量
じゃがいも中1つ

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作り方

1

すりおろした高野豆腐、ライ麦粉、ベーキングパウダーを、合わせてふるう
2

ブロッコリーは一口サイズ、ジャガイモは短冊切りにし、レンジで3分チン！
3

たまねぎとベーコンはみじん切りにして、炒めておく！
4

ボールに、★を入れ、しっかりまぜる！
5

オーブンを180度に余熱しておく！
6

4に、具材を入れて、塩コショウして、よく混ぜる！
7

さらに粉類も入れて、よく混ぜる！
8

混ざったら型に入れて、180度で40分焼けばできあがりー！
9
卵のあじがして、おいしーです( *´艸｀)

コツ・ポイント

高野豆腐は、普通のすりおろし器で、けっこうかんたんにすりおろせますヽ('∀'*)ﾉ

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yynori41

yynori41 @cook_40135296

2013/12/23 13:28に公開

このレシピのキーワード

ケーク・サレ豆乳ベーコン高野豆腐じゃがいもブロッコリーピザ用チーズ卵小麦粉玉ねぎライ麦粉

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