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チカのゴマ衣
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チカのゴマ衣-レシピのメイン写真

チカのゴマ衣

北海道
北海道 @Pref_Hokkaido
北海道

片面にゴマをつけてカリッと焼きました。
このレシピの生い立ち
「釧路短期大学料理研究会」が考案したレシピです。
他のお魚レシピもぜひご覧ください!
▼釧路市水産業対策協議会HP
http://www.suisan-kushiro.jp/home/03sakana/03-02/03-02-1.html

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片面にゴマをつけてカリッと焼きました。
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材料

  • チカ 4尾
  • ゴマ 適量
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • 卵白 1個分
  • 小麦粉 適量
  • オリーブオイル 少々
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作り方

  1. 1

    チカを三枚におろし、キッチンペーパーで水分を取り、塩、こしょうで下味をつける。

  2. 2

    小麦粉を全体につけ、溶いた卵白も全面につける。

  3. 3

    ゴマはチカの片面につける。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れて焼く。

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北海道
北海道 @Pref_Hokkaido
2019/02/08 06:50に公開
北海道
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このレシピのキーワード

ゴマ 卵白 小麦粉

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