レンコンと新玉ねぎの簡単サラダ♪-レシピのメイン写真

レンコンと新玉ねぎの簡単サラダ♪

santababy @___santababy___

新玉ねぎで血液サラサラ～ヽ(･∀･)ﾉ簡単なのに後ひきます♪
このレシピの生い立ち
レンコンのたっぷり繊維で腸内環境を整えて
生の新玉ねぎを細胞を壊さない切り方で血液サラサラに！
なんて思ってしまいました♪

新玉ねぎで血液サラサラ～ヽ(･∀･)ﾉ簡単なのに後ひきます♪
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レンコンのたっぷり繊維で腸内環境を整えて
生の新玉ねぎを細胞を壊さない切り方で血液サラサラに！
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新玉ねぎで血液サラサラ～ヽ(･∀･)ﾉ簡単なのに後ひきます♪
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レンコンのたっぷり繊維で腸内環境を整えて
生の新玉ねぎを細胞を壊さない切り方で血液サラサラに！
なんて思ってしまいました♪

新玉ねぎで血液サラサラ～ヽ(･∀･)ﾉ簡単なのに後ひきます♪
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レンコンのたっぷり繊維で腸内環境を整えて
生の新玉ねぎを細胞を壊さない切り方で血液サラサラに！
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材料

３人分

レンコン２７０ｇ
新玉ねぎ１個
きゅうり１本
☆めんつゆ・マヨ・すり胡麻各大さじ２
レモン汁大さじ１
醤油小さじ２
炒り胡麻少々

作り方

1

レンコンは縦１/４に切ったらスライサーでスライスしてさっと茹で、さっと水洗いしたら絞っておく
2

きゅうりはスライスしたら軽く塩もみして水で洗いギュッと絞っておく
3

新玉ねぎは繊維に直角の方向の薄切りにしてさっと水にくぐらせたら水気を軽く絞っておく
4

）☆を良く混ぜ合わせたところに１）と２）を入れ全体を混ぜれば出来上がり、仕上げに炒り胡麻を少々ふります♪

コツ・ポイント

新玉ねぎの大きさによって多少調味料は調節してください♪

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santababy @___santababy___

2011/04/07 09:31に公開

【山本志乃】料理研究家　インスタへのコメント・つくれぽ投稿＆ストーリーありがとうございます。タグ付けして頂ければお返事しますインスタ　→　https://www.instagram.com/___santababy___/lit.link/santababy.「安い・簡単・美味しい」を基本に、【役に立つ料理】をわかりやすく♡

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