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☆ヘルシーdeうれしー♪豆腐ハンバーグ☆
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☆ヘルシーdeうれしー♪豆腐ハンバーグ☆-レシピのメイン写真

☆ヘルシーdeうれしー♪豆腐ハンバーグ☆

ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575

合挽きミンチに豆腐を混ぜてボリュームUP!
みじん切りの玉ねぎもレンジでチン!
ヘルシーに仕上がった嬉しいレシピです♪
このレシピの生い立ち
いつも作っているハンバーグに、木綿豆腐を入れて作ってみました。

合挽きミンチに豆腐を混ぜてボリュームUP!
みじん切りの玉ねぎもレンジでチン!
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☆ヘルシーdeうれしー♪豆腐ハンバーグ☆

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みじん切りの玉ねぎもレンジでチン!
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材料

4人分
  • 合挽きミンチ 300g
  • 木綿豆腐 150g(約1/2丁)
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 卵 1個
  • パン粉 1カップ
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • サラダ油 少々
  • *大根おろし 適量
  • *ぽん酢 適量
  • *青ねぎ 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにして耐熱容器(シリコンスチーマーなど)に入れ、ふた(ラップなど)をする。

  2. 2

    1を600wの電子レンジで2分加熱し、ふたを開けて冷ます。

    • ☆ヘルシーdeうれしー♪豆腐ハンバーグ☆作り方2写真
  3. 3

    木綿豆腐はキッチンペーパーで包んでしばらく置き、水分を切る。

  4. 4

    ボールに、合挽きミンチ・2の玉ねぎ・3の木綿豆腐を手でくずしたもの・卵・パン粉・塩・こしょうを入れて、手でよく混ぜる。

    • ☆ヘルシーdeうれしー♪豆腐ハンバーグ☆作り方4写真
  5. 5

    フライパンを熱してサラダ油を入れ、4を4等分にしたものを丸めて入れ、ふたをして両面を焼く。

  6. 6

    5をお皿に盛り付け、大根おろしと刻んだ青ねぎをのせ、ぽん酢をかける。

コツ・ポイント

〈違う味で♪〉
ほとんど中まで焼けてから、とろけるチーズをのせてふたをして火を切ってしばらくおくと、チーズがとけて美味しいですよ。

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ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575
2012/09/13 12:33に公開
スーパーで手軽に買える食材を使い、安くて簡単な料理を作ることが好きな主婦です。2010年、子供が下宿を始めたことをきっかけに『下宿生応援レシピ』などでクックパッドを始めました。その後、鶏むね肉を柔らかく&鶏もも肉をぷりぷりジューシーにする方法、フライパンの底から5mmや1cmの油で唐揚げやフライを作る方法、パン作り、フライパンケーキなどなど…色々なものに興味を持ちながら日々の料理をしておりました。今では、孫が食べやすいものはどんなものかなぁ…と考えるようになり、月日の流れを感じます。今後も、食べた人に笑顔になってもらえるよう、私自身も楽しく料理を続けていけたらなと思っております。とうぞ、よろしくお願いいたします。     ほっこり〜の      
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ 大根おろし 卵 もめん豆腐 玉ねぎ 青ネギ 合い挽き

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19358023
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