☆ヘルシーdeうれしー♪豆腐ハンバーグ☆

ほっこり~の @cook_40044575
合挽きミンチに豆腐を混ぜてボリュームUP!
みじん切りの玉ねぎもレンジでチン!
ヘルシーに仕上がった嬉しいレシピです♪
このレシピの生い立ち
いつも作っているハンバーグに、木綿豆腐を入れて作ってみました。
☆ヘルシーdeうれしー♪豆腐ハンバーグ☆
合挽きミンチに豆腐を混ぜてボリュームUP!
みじん切りの玉ねぎもレンジでチン!
ヘルシーに仕上がった嬉しいレシピです♪
このレシピの生い立ち
いつも作っているハンバーグに、木綿豆腐を入れて作ってみました。
作り方
- 1
玉ねぎをみじん切りにして耐熱容器(シリコンスチーマーなど)に入れ、ふた(ラップなど)をする。
- 2
1を600wの電子レンジで2分加熱し、ふたを開けて冷ます。
- 3
木綿豆腐はキッチンペーパーで包んでしばらく置き、水分を切る。
- 4
ボールに、合挽きミンチ・2の玉ねぎ・3の木綿豆腐を手でくずしたもの・卵・パン粉・塩・こしょうを入れて、手でよく混ぜる。
- 5
フライパンを熱してサラダ油を入れ、4を4等分にしたものを丸めて入れ、ふたをして両面を焼く。
- 6
5をお皿に盛り付け、大根おろしと刻んだ青ねぎをのせ、ぽん酢をかける。
コツ・ポイント
〈違う味で♪〉
ほとんど中まで焼けてから、とろけるチーズをのせてふたをして火を切ってしばらくおくと、チーズがとけて美味しいですよ。
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