ゴーヤーのみそ七味和え

Name: ゴーヤーのみそ七味和え
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ゴーヤー 1/2本; みそ 大さじ1; えごま油or亜麻仁油 大さじ1; 七味唐辛子 少々

ゴーヤーの苦みのもとは果皮に含まれるモモルデシンとチャランチンは、血糖値を抑える効果が。また血糖値を安定させる効果も。
このレシピの生い立ち
美肌によいゴーヤーを簡単にアレンジしたくて。

材料

2人分

1人分82kcal、塩分1.1g。
えごま油、亜麻仁油は、オメガ3が豊富。

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EmI♡ @cook_40029298

2012/08/31 07:51に公開

　★好きな食べ物★チーズ、チーズケーキ、苺、ドライフルーツ、かんころ餅、父の雑炊、母のヨーグルトケーキ、祖母の魚のあら煮　★好きな飲み物★コーヒー、豆乳！！！、焼酎、ワイン、日本酒

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