竹輪の中のオクラがほんのり甘い胡麻風味(*^-^*)お弁当のおかずにも♪

・レンジで料理するので時短・簡単♪なオクラのレシピです。・オクラに含まれるビタミンやミネラルは水に溶けだしやすい水溶性なので、お湯の中にくぐらせるより電子レンジで調理した方が、オクラの栄養を効率的に摂取できます。・詳しいレシピはこちらから♪https://salvia-web.com/articles/37365

いつもの和え物が梅すりごまで一味違う和え物に☽

あと一品！という時に役立つオクラと竹輪の胡麻和えです♪

いろいろなものでゴマ和えしてみてます！今日はおくらとちくわ☆

簡単にあと1品。めちゃうまです♪

おくらを簡単に和えました。

オクラのねばねばに胡麻がよく絡みます。箸休めにどうぞ。

【ヘルシーコープレシピ】冷凍ブロッコリーで手軽にもう一品！お子さんが喜ぶ甘辛おかず（管理栄養士　中津川かおり制作）

黒ごまの風味がいいごま和えです。

ネバネバ～♡甘辛でおいしいオクラの胡麻和えデス(^^♪

10分ほどでちゃちゃっと作れてとっても簡単なので、お弁当のおかずに最適です(^^♪