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うちの子大好き!鯖の水煮缶のおからサラダ
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うちの子大好き!鯖の水煮缶のおからサラダ-レシピのメイン写真

うちの子大好き!鯖の水煮缶のおからサラダ

ぱんだおうじ
ぱんだおうじ @cook_40028167

水煮缶の良いお出汁をおからが吸収♥
このレシピの生い立ち
ツナ缶がなかったので鯖の水煮缶で作ったらおいしかった\(^o^)/

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ツナ缶がなかったので鯖の水煮缶で作ったらおいしかった\(^o^)/

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ぱんだおうじ
ぱんだおうじ @cook_40028167

水煮缶の良いお出汁をおからが吸収♥
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ツナ缶がなかったので鯖の水煮缶で作ったらおいしかった\(^o^)/

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材料

おから150g分
  • ★おから 150g
  • ★鯖の水煮缶 1缶
  • ★砂糖 大1
  • ★しょうゆ 大1
  • ★マヨネーズ 大1
  • 野菜、きのこ、海草 きゅうり、たまねぎ、人参など適当に
  • 牛乳or豆乳 適量
  • 塩 適量
  • ゴマ お好みで
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作り方

  1. 1

    ボウルに鯖の水煮缶を汁ごといれてほぐし★の材料をすべて入れて混ぜる。

  2. 2

    薄切り、千切りにした野菜を加えて混ぜ、お好みのしっとり具合になるように牛乳or豆乳を加える。

  3. 3

    味見をして薄かったら塩をたす。
    お好みでゴマをふりかけて下さい。

コツ・ポイント

おからのメーカーや、入れる野菜で水分量が違うので調節してください。
画像の野菜は、たまねぎ1/2と人参1/2が入ってます。

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ぱんだおうじ
ぱんだおうじ @cook_40028167
2015/12/02 09:35に公開
男の子3人の母ちゃんです。ダイエットを意識しつつ、毎日の献立に悪戦苦闘していまーす。。。
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このレシピのキーワード

サラダ サバ 缶詰 豆乳 おから キノコ 牛乳 ゴマ 海草

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