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ブロッコリーのパスタ~ダイエットver~
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ブロッコリーのパスタ~ダイエットver~-レシピのメイン写真

ブロッコリーのパスタ~ダイエットver~

ところてんの伊豆河童
ところてんの伊豆河童 @tokoroten
静岡県

ブロッコリーたっぷりで食べごたえのある1品です。タコの食感と旨みもよく合います。
このレシピの生い立ち
伊豆河童のこんにゃく麺を使用したレシピを紹介したいと思い、考案しました。

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ところてんの伊豆河童 @tokoroten
静岡県

ブロッコリーたっぷりで食べごたえのある1品です。タコの食感と旨みもよく合います。
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材料

1人分
  • ブロッコリー 100g
  • 茹でタコ 40g
  • こんにゃく麺(伊豆河童) 1袋
  • 粉末ペペロンチーノの素(伊豆河童) 1袋
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作り方

  1. 1

    こんにゃく麺は開封せずに600wのレンジで1分加熱する。

    • ブロッコリーのパスタ~ダイエットver~作り方1写真
  2. 2

    ブロッコリーを柔らかめに塩ゆでする。

    • ブロッコリーのパスタ~ダイエットver~作り方2写真
  3. 3

    ボウルに、食べやすい大きさに切ったタコ、ブロッコリーを入れる。

    • ブロッコリーのパスタ~ダイエットver~作り方3写真
  4. 4

    こんにゃく麺と粉末ぺペロンチーノの素を入れて混ぜ、完成!!

    • ブロッコリーのパスタ~ダイエットver~作り方4写真

コツ・ポイント

ブロッコリーは、こんにゃく麺と一緒に食べたときに、なじみが良いように柔らかめにゆでます。
タコは、叩いてから切ると、より柔らかくなりますよ♪

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ところてんの伊豆河童
ところてんの伊豆河童 @tokoroten
2018/12/20 06:14に公開
静岡県
創業明治二年。伊豆の天草と富士山の湧き水で手作りしているところてん・あんみつ。健康にローカロリーで、食物繊維の多い食材を多く製造販売しています。 http://www.tokoroten.co.jp055-975-0100
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このレシピのキーワード

パスタ こんにゃく ブロッコリー ゆでダコ めん

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