アジと梅の雑穀まぜごはん

たんぽぽ1
たんぽぽ1 @cook_40038369

混ぜ込むだけの簡単ごはん。アジの干物と梅干しでさっぱり味。食欲も進みます♪お弁当にもいいですよ♪
このレシピの生い立ち
母がよく作ってくれたごはんを雑穀ごはんバージョンで作りました。白米で作る時にはごまを混ぜるのですが、「おいしさ味わう十六穀ごはん」にはごまも入っているし、雑穀の香ばしさがあるので、アジと梅干しに合いました♪

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材料

3~4人分
  1. 1.5合
  2. おいしさ味わう十六穀ごはん 1/2袋
  3. 適量(普通)
  4. アジの開き干物 1枚
  5. 梅干し 大1個
  6. シソ 3枚

作り方

  1. 1

    米を研ぎ、普通の水加減にして、おいしさ味わう十六穀ごはんを入れ、吸水後普通に炊く。

  2. 2

    アジの開きを焼き、骨を取り除きながら身をほぐす。

  3. 3

    シソは千切り、梅干しは種を取り除き刻む。

  4. 4

    炊き上がったご飯に2と3を加えよく混ぜる。

コツ・ポイント

ご飯がべたべたにならないようにふっくら炊き上げてください。他はまぜるだけなので特にコツはありません。

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レシピ作者

たんぽぽ1
たんぽぽ1 @cook_40038369
に公開
・Twitter:@dandelion_re ・以前家族が脂質異常症になり食事療法に取り組んでいました。当時はブログを書いたりしてわりと活動的でしたが、現在は気ままにアップしています。高校生の息子のお弁当をTwitterで載せています(ほぼ毎日更新中)。
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