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香り広がるひじきの煮物
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香り広がるひじきの煮物-レシピのメイン写真

香り広がるひじきの煮物

うさママy
うさママy @cook_40102343

メタボなパパも、妊婦のママも、ダイエット中のお姉さんも、カルシウム不足なお兄さんも‼みんなの悩みすべて解決◎
このレシピの生い立ち
妊婦には、ひじきがいぃみたいなので早速作りました。今回は、冷蔵庫にあったものだけで作りました。仕上げにごま油を加えるだけで香り広がるひじきの煮物になります。

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うさママy @cook_40102343

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材料

2〜3人前
  • ひじき(乾燥) 10g(25g入袋の約半分)
  • 大豆の水煮 50g(水煮袋の1/3)
  • 人参 1/3
  • ☆しょうゆ 小さじ1
  • ☆めんつゆ 大さじ1
  • ☆水 30cc
  • ☆砂糖 小さじ2
  • ☆お酒 大さじ1
  • ☆みりん 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • 油揚げ 2枚
  • 豆腐 1/3丁
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作り方

  1. 1

    人参を千切りにする。
    ひじきを水にもどし、少々の油で炒める。油が全体にまわったら人参を加えて、しんなりするまで炒める。

    • 香り広がるひじきの煮物作り方1写真
  2. 2

    大豆と水1/2cupとめんつゆを入れ、水分がなくなるまで煮る。

    • 香り広がるひじきの煮物作り方2写真
  3. 3

    ちなみに私は、このめんつゆを使っています。万能です♪( ´θ`)ノ

    • 香り広がるひじきの煮物作り方3写真
  4. 4

    水分がなくなったら☆の調味料と豆腐を潰し入れ炒める。

    • 香り広がるひじきの煮物作り方4写真
  5. 5

    再び、水分がなくなり豆腐の色が変われば仕上げにみりんとごま油をまわし入れ、なじめば出来上がり♡

    • 香り広がるひじきの煮物作り方5写真

コツ・ポイント

○仕上げにごま油を入れることで風味が逃げません。
○油揚げやじゃこてんを入れても美味しいと思います。
○ごはんがごはんがススムくんです♪

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うさママy
うさママy @cook_40102343
2011/06/06 14:15に公開

このレシピのキーワード

煮物 大豆 ひじき にんじん 酒 油揚げ 豆腐

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